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5 Kreatin Mythen, die sich hartnäckig halten

5 Kreatin Mythen, die sich hartnäckig halten

ROC-Cast vor 1 Monat

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12:49

Kreatin ist eines der bestuntersuchten Supplements weltweit –
trotzdem gibt es kaum ein anderes, über das sich so viele Mythen
halten.

In diesem Video räumen wir mit den 5 größten Kreatin-Irrtümern
auf und erklären, was die Wissenschaft wirklich dazu sagt.

Das erfährst Du im Video:

️ Mythos 1: Kreatin wirkt nicht, wenn man Koffein konsumiert

️ Mythos 2: Kreatin muss mit großen Mengen Zucker eingenommen
werden

️ Mythos 3: Kreatin darf nicht dauerhaft eingenommen werden

️ Mythos 4: Eine Aufladephase ist notwendig

️ Mythos 5: Spezielle Kreatin-Formen sind immer besser als
Monohydrat

Die wichtigsten Stellen:

00:00 - Intro

01:23 - Kreatin kurz erklärt: Wirkung, Speicher & Energie

03:02 - Kreatinphosphat & ATP: So entsteht schnell neue
Energie

04:34 - Mythos 1: "Koffein blockiert Kreatin."

06:20 - Mythos 2: "Kreatin braucht Zucker."

08:11 - Mythos 3: "Kreatin muss pausiert werden."

08:53 - Mythos 4: "Ladephase ist Pflicht."

10:02 - Mythos 5: "Man braucht spezielle Kreatinformen."

Fazit: Kreatin ist kein Hype, sondern ein einfacher, sicherer und
wirksamer Nährstoff – wenn man ihn richtig einordnet.

Hast Du Kreatin schon einmal genommen – oder hattest Du bisher
Zweifel?

Feinste Grüße und bis zum nächsten Mal,

Chris

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC