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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Podcast
Naturgeräusche am Abend: Parkdämmerung zum Einschlafen

Naturgeräusche am Abend: Parkdämmerung zum Einschlafen

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht vor 3 Tagen

Entspannt einschlafen

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Der Tag zieht sich zurück, und mit ihm wird ein Park zur Bühne
für die letzten Geräusche vor der Nacht. Diese Sonderfolge von
Entspannt einschlafen nimmt dich mit in eine Dämmerung voller
Naturgeräusche: Vögel, die sich zur Ruhe rufen, Blätter, die im
letzten Windzug rascheln, und die Stille, die sich Schritt für
Schritt über die Wege legt. Marco hat diese Klanglandschaft
bewusst ohne Stimme und Musik komponiert, damit dein Kopf sich an
nichts anderem festhalten muss als am Klang selbst.

Wer abends schwer abschalten kann, findet in solchen
Naturgeräuschen einen verlässlichen Anker. Die Aufmerksamkeit
wandert vom Gedankenkarussell zum gleichmäßigen Rascheln und
Zwitschern, der Atem wird ruhiger, die Schultern sinken. Lehn
dich zurück und lass den Park um dich herum zur Ruhe kommen.

Wenn dir diese Folge beim Einschlafen hilft, freut sich Marco
über deine Unterstützung unter entspannteinschlafen.de/support.