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#84 Protein für alle? Was Freizeitsportler wirklich brauchen.

#84 Protein für alle? Was Freizeitsportler wirklich brauchen.

Extra-Portion Ernährungsexpert:innen vor 1 Tag

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34:49

Protein ist überall – vom Proteinpudding bis zum Shake nach dem
Training. Doch wie viel davon brauchen Freizeitsportler
tatsächlich? Und wie können Ernährungsfachkräfte zwischen
wissenschaftlicher Evidenz, individuellen Bedürfnissen und
cleverem Marketing unterscheiden?

Gemeinsam mit Uwe Schröder,
Diplom-Oecotrophologe und Vorstandssprecher des Deutschen
Instituts für Sporternährung, sprechen wir über den Protein-Hype
und was er für die Ernährungsberatung bedeutet.

In dieser Folge erfährst du:

Wie du den Proteinbedarf im Breiten- und Freizeitsport
individuell einschätzt

Welche Rolle Sportart, Trainingsziel und Trainingsumfang
spielen

Was Proteinqualität, Aminosäuren und Timing wirklich
ausmachen

Wann Proteinprodukte sinnvoll sind und wann normale
Lebensmittel ausreichen

Welche Proteinmythen uns in der Beratung immer wieder
begegnen

Weitere Infos:

⁠Deutsches Institut für Sporternährung e. V. - Team

DiSE e.V. Podcast

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