Perimenopodcast

Childless Dogladies vor 3 Wochen

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Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlaf, der plötzlich
nicht mehr funktioniert: Die Perimenopause beginnt oft lange
bevor wir überhaupt wissen, dass sie da ist. In dieser Folge
sprechen Liza und Birte offen darüber, was in dieser Phase im
Körper passiert und warum so viele Frauen damit allein bleiben.

Die beiden erzählen von ihren eigenen Erfahrungen mit Hormonen,
von Verhütung damals und heute und von der Frage, was
Hormontherapie leisten kann und was nicht. Dazu kommen Einblicke,
wie Östrogen, Progesteron und Co. eigentlich zusammenspielen und
warum Routinen, Bewegung und Ernährung in dieser Zeit so viel
ausmachen können.

Es wird aber auch nachdenklich: Was macht es mit uns, wenn die
fruchtbaren Jahre zu Ende gehen? Wie fühlt sich das Älterwerden
an, wenn man keine Kinder hat? Und kann diese chaotische
Übergangszeit vielleicht sogar ein Geschenk sein, eine Einladung,
sich selbst neu kennenzulernen?

Eine Folge für alle, die mittendrin stecken, die es kommen sehen
oder einfach verstehen wollen, was da gerade mit ihnen passiert.
Teilt sie gern mit den Frauen in eurem Leben, denn über dieses
Thema muss viel mehr gesprochen werden.

Kapitel

00:00 Einführung in die Perimenopause

10:35 Persönliche Erfahrungen mit Hormonen

19:45 Die Rolle der Hormone im Körper

22:32 Hormonelle Veränderungen meistern

23:00 Hormontherapie verstehen

27:05 Das Chaos der Perimenopause

28:15 Den Übergang annehmen

29:32 Die Zone des Chaos erklärt

32:35 Kraft im Wandel finden

37:04 Das Geschenk, die eigenen Hormone zu verstehen

41:17 Lifestyle-Strategien für mehr Balance

45:05 Mit hormonellen Schwankungen umgehen

46:07 Die Rolle von Routinen für das Wohlbefinden

48:09 Verhütung und ihre Auswirkungen

54:02 Gedanken über das Älterwerden

56:43 Neue Lebensphasen willkommen heißen

01:00:20 Das Positive im Wandel finden

Buchtipps:

Woman on Fire von Dr. Sheila de Liz

Body in Balance von Dr. judith Bildau

Heiss Stephanie Velasco

Dare I say it von Naomi Watts

The new menopause von Dr. Mary Claire Haver