Startseite
Podcasts
GESUND GEFRAGT Podcast
Das perfekte Timing für gesundes Altern Longevity #2

Das perfekte Timing für gesundes Altern Longevity #2

GESUND GEFRAGT vor 2 Tagen

Wie Schlaf, Ernährung und unsere innere Uhr zusammenspielen.

0:00

26:25

Gesund alt werden ist das auch eine Frage des richtigen Timings?
Tatsächlich kommt es nicht nur darauf an, *was* wir essen und *wie
viel* wir schlafen, sondern auch darauf, *wann* wir das tun. Denn
unser Körper folgt einer inneren Uhr, die zahlreiche Prozesse
steuert und damit auch unsere Gesundheit beeinflusst. In Teil zwei
unseres Longevity-Specials bei sprechen wir darüber, warum ein
regelmäßiger Schlafrhythmus so wichtig ist, welche Rolle Tageslicht
spielt und woran wir erkennen, ob unser Schlaf wirklich erholsam
ist. Außerdem klären wir, ob spätes Abendessen unserem Stoffwechsel
schadet, welche Vorteile Intervallfasten tatsächlich bringen kann
und wie wir unsere Mahlzeiten möglichst gut auf unsere innere Uhr
abstimmen.