Es ist kurz nach neun, der Tag war lang, und du stehst vor dem
offenen Kühlschrank, obwohl du dir heute Morgen fest vorgenommen
hattest, es diesmal anders zu machen. Und noch bevor du die Tür
wieder zumachst, ist er da, dieser Satz: Warum kriegst du das
nicht hin?
Vielleicht wiegt dieser Satz schwerer als alles, was im
Kühlschrank liegt.
Diese Woche habe ich für einen großen Konzern einen Vortrag zum
Thema Gewohnheiten gehalten, und dabei ist mir noch einmal
bewusst geworden, was wirklich passiert. Die alte Gewohnheit
selbst finde ich gar nicht so problematisch. Was ich beobachte,
ist das, was wir darüberlegen: Verurteilung und Scham, und das
Gefühl, dass nur die Vorstellung davon, wie wir sein wollen, da
sein darf.
In dieser Folge erfährst du:
Warum es so schwer ist, eine neue Routine aufzubauen, wenn an
jeder Ecke jemand mit einem Lolli steht, und was ein Monteur mit
einer Wasserflasche damit zu tun hat
Wie eine Gewohnheit entsteht und warum dein Gehirn sie als
lohnenswert abspeichert
Warum die Chipstüte vor Netflix der bestmögliche Versuch
deines Systems ist, den Pegel in deinem Eimer zu senken
Warum Scham den Eimer wieder füllt, den die alte Gewohnheit
gerade geleert hat
Was passiert, wenn du deine eigene Realität verneinst, und
warum dein Gehirn dabei Beweise sammelt
Was ich gestern in einer brenzligen Situation über das Wort
“to witness” gelernt habe, die Realität eines Menschen
anzuerkennen, ohne sie gutfinden zu müssen
Deine Einladung für diese Woche: Wenn du das nächste Mal zur
alten Gewohnheit greifst, sag dir innerlich nur: Aha, okay, so
ist es gerade. Und frag dich mit etwas Neugier, was daran gerade
so lohnenswert ist. Ohne Korrektur und ohne Urteil.
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die keine fünf Minuten dauern und deinem Nervensystem
Informationen geben, die es als sicher einordnen kann.
Und wenn du genauer hinschauen möchtest, was hinter deinen
Gewohnheiten steckt: In der Souveränitäts-Analyse schauen wir
gemeinsam auf eine konkrete Situation aus deinem Alltag.
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