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Studie: Kreatin bessert Erschöpfung | ZDG-Podcast Folge 044

Studie: Kreatin bessert Erschöpfung | ZDG-Podcast Folge 044

Zentrum der Gesundheit vor 1 Woche

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Zuhause kochen lernen mit der Online
Kochschule
Unsere Online-Kochschule wurde speziell
entwickelt, um Ihnen alle nötigen Fähigkeiten zu vermitteln,
köstliche vegane Gerichte in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Ob
Anfänger oder erfahrener Hobbykoch – unsere Kurse sind für jedes
Wissensniveau geeignet. Unsere erfahrenen und passionierten Köche
führen Sie Schritt für Schritt durch jedes Rezept und geben
wertvolle Tipps und Tricks. Kochkurse ansehen:
https://www.vegane-kochschule.online/

Ernährungspläne zum Herunterladen

Sie möchten mit veganer Ernährung gezielt etwas für Ihre
Gesundheit tun? Dann sind die Ernährungspläne vom Zentrum der
Gesundheit die Antwort. Jeder Ernährungsplan ist für 7 Tage mit
je drei Hauptmahlzeiten konzipiert und unterstützt zum Beispiel
das Entgiften oder das Abnehmen. Weitere Ernährungspläne eignen
sich bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Hashimoto,
Bluthochdruck, Psoriasis, Rheuma oder Arthrose. Zur Auswahl:
https://www.vegane-kochschule.online/ernaehrungsplaene

Rezeptsammlungen

Das Zentrum der Gesundheit ist ein Informationsportal für
Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. In den letzten Jahren
haben unsere Profiköche über 3000 vegane und köstliche Rezepte
entwickelt. Die besten davon finden Sie in unseren thematischen
Rezeptsammlungen:
https://www.vegane-kochschule.online/rezeptsammlungen

In dieser Folge geht es um Kreatin und seine mögliche Rolle bei
der anhaltenden Erschöpfung (Fatigue) im Rahmen von Long Covid.
Wir stellen Ihnen eine brasilianische Pilotstudie vor, in der
Teilnehmer vier Wochen lang täglich 6 g oder 18 g
Kreatinmonohydrat beziehungsweise ein Placebo einnahmen –
begleitet von einem Rehabilitationsprogramm. Sie erfahren, warum
Kreatin über Phosphokreatin und ATP mit der Energiegewinnung in
den Mitochondrien zusammenhängt, wie die Fatigue mit der Piper
Fatigue Scale erfasst wurde, was sich bei der Griffkraft zeigte
und warum ausgerechnet die niedrigere Dosis besser abschnitt.
Auch die Verträglichkeit und mögliche Magen-Darm-Beschwerden
kommen zur Sprache. So erhalten Sie eine sachliche Orientierung,
wenn Sie sich mit Erschöpfung, Ernährung und Nahrungsergänzung
beschäftigen. Hören Sie jetzt rein und lesen Sie den
vollständigen Artikel hier:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/covid-19/kreatin-bessert-erschoepfung

Hinweis: Diese Podcast-Folge wurde mithilfe eines
KI-Sprachmodells erstellt und als Audio generiert. Trotz
sorgfältiger Prüfung können vereinzelt Fehler in der Aussprache
oder Betonung vorkommen.