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#114 Schlafcoaching-Expertin Brigitte Holzinger: die wichtigsten Faktoren für einen gesunden Schlaf

#114 Schlafcoaching-Expertin Brigitte Holzinger: die wichtigsten Faktoren für einen gesunden Schlaf

carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben vor 5 Jahren
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Die Leiterin des Instituts für Bewusstseins- und Traumforschung in
Wien beschäftigt sich schon ihr ganzes Berufsleben mit dem Reich
der Träume. Da wir alle rund 25 Jahre unseres Lebens verschlafen,
haben wir uns gedacht, dass es eine gute Idee wäre, einmal alles
über die wichtigsten Faktoren zu erfahren, die für einen gesunden
Schlaf wichtig sind. Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye
erklärt Brigitte Holzinger, warum wir überhaupt schlafen, was es
mit dem luziden Träumen (Klartraum) auf sich hat und warum
Albträume nicht unbedingt etwas Schlechtes sein müssen. Weiters
erfahren wir, wie blinde Menschen träumen, was Tiere im Schlaf
machen und ob es stimmt, dass Babys auch schon ab dem siebten Monat
im Mutterleib träumen.Brigitte spricht sich zudem für das Führen
eines Traumtagebuchs aus, weil man sich dadurch selbst besser
kennenlernen kann. Und im Finale bespricht die
Schlafcoaching-Expertin alle wesentlichen Faktoren für einen
gesunden Schlaf – von der perfekten Zimmertemperatur über den
richtigen Einschlafzeitpunkt bis hin zum Umgang mit künstlichen
Lichtquellen und der idealen Beschaffenheit unseres
„Schlaf-Equipments“. Denn der Schlaf dient dem Menschen zur
Erholung. Der Körper reinigt sich in dieser Phase, und ein gesunder
Schlaf ist die beste Voraussetzung dafür, dass wir möglichst lange
gesund leben und hirndegenerativen Prozessen, wie Alzheimer und
Demenz, vorbeugen. In diesem Sinne: Viel Vergnügen bei diesem
Podcast! Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn,
schreibt einen Kommentar und gebt ihm fünf Sterne. Wir freuen uns
ganz besonders darüber – genauso wie über Post, Anregungen und
Ideen unter der Mailadresse: podcast@carpediem.life

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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