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#221 Personal Trainer Niki Rohrer: Wie du effektiv und nachhaltig trainierst

#221 Personal Trainer Niki Rohrer: Wie du effektiv und nachhaltig trainierst

carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben vor 2 Jahren
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Wie starten wir langfristig fit in die Zukunft? Eine Folge zur
richtigen Mischung aus Krafttraining, Ausdauer, Muskeln, Timing und
Intensität.Diese Episode trainiert nicht nur das Gehör„Man kann gar
nicht genug Muskeln aufbauen“ sagt Personal Trainer Nikolaus Rohrer
im Gespräch mit Host Niki Löwenstein. Warum niemand Angst vor
schweren Gewichten haben muss und wie ein ausgewogener
Trainingsplan aussieht, der auch langfristig Effekte zeigt, erklärt
unser Podcastgast in seinem Wiener Studio im sechsten Bezirk. Der
Sportwissenschafter möchte Andere in Bewegung bringen und gilt als
Experte im Zähmen von fiesen Schweinehunden.Wir sprechen mit dem
38-Jährigen über Mythen und Fragen rund ums Trainieren: Müssen
Muskelkater, Eiweiß-Shakes und Hanteln wirklich sein? Wie bewegt
man sich am besten, um abzunehmen? Auf welche Fehler sollen
Anfänger achten? Wieviel Zeit muss man investieren, um Resultate zu
sehen und spüren? Und warum ist es toll, wenn man in der Brücke zu
krampfen beginnt?In unserem Podcast-Workout erklärt Niki, wie wir
unseren Körper effektiv und nachhaltig fit halten. Außerdem gibt es
drei praktische Übungen, die jeder von uns sofort zuhause in den
Alltag integrieren kann. Viel Freude beim Hören &
Schwitzen!Show Notes: Mehr zu Niki Rohrer und deinem individuellen
Trainsingsplan erfährst du HIER. Und hier geht's zum ganzjährigen
Trainingsplan.Übrigens: Das carpe diem-Magazin findet ihr überall,
wo es Zeitschriften gibt und unter carpediem.life/abo. Ihr könnt
wählen, mit welcher Ausgabe euer Abo beginnen soll – es kann
natürlich mit der aktuellen Ausgabe starten. Die aktuelle Ausgabe
von carpe diem finden Sie überall, wo es Zeitschriften gibt. Oder
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Digital ist das Heft unter kiosk.at/carpediem erhältlich.Wenn euch
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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