Unser heutiger Gast trug bereits mit sieben Jahren einen
überdimensional großen Entdeckergeist in sich, der ihm bis heute
treu geblieben ist. Später hat er sich wissenschaftlich intensiv
mit dem Placeboeffekt beschäftigt und dadurch erkannt, dass
Gedanken sehr spezifisch den Körper verändern können. Seitdem
widmet er seine Zeit und Leidenschaft dem Thema Mindset und
mentales Coaching. Sein neues Buch ist gerade erschienen und heißt
„Gute Gefühle – nutze die emotionalen Stärken deines Gehirns“.Im
Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Neurobiologe
Marcus Täuber, warum wir für gute Entscheidungsprozesse beides
brauchen: Kopf und Bauch – und wie wir am besten mit der
Informationsflut umgehen können, die tagtäglich auf uns
einprasselt.Wie oft muss ich etwas wiederholen, bis es zur Routine
wird? Wir erfahren, wie oft ich Dinge wiederholen muss, damit sie
in eine positive Angewohnheit beziehungsweise in ein tägliches
Ritual verwandelt werden.Außerdem betrachten wir im Podcast die
drei Phasen des Glücks genauer – die Dopamin-, Endorphin- und
Serotonin-Phase –, die das Glücksrad zum Laufen bringen. Und wir
erfahren, welche zwei Faktoren sich negativ aufs Glücksempfinden
auswirken können, weil sie einen Kurzschluss im Kopf
verursachen.Leichte körperliche Bewegung und Meditation Und wir
lernen, was unserem Körper und Geist guttut, weil es ihn
regenerieren lässt. Gerade diese Regeneration ist momentan sehr
wichtig, weil wir uns in einer Phase der Transformation befinden.
Alles ändert sich – und unser Steinzeit-Gehirn ist damit
überfordert. Es reagiert mit Widerstand. Daraus ergibt sich Stress,
der uns wiederum immer gereizter werden lässt. Der einzige Weg aus
diesem Dilemma ist die Regeneration. Wir sollten ergo jeden Tag
„nicht nur physisch, sondern auch mental Zähne putzen.“ Denn
Psychohygiene ist im 21. Jahrhundert immens wichtig. Und gute
Gedanken und Gefühle stärken unser Immunsystem.Neugierig geworden?
Dann viel Vergnügen mit dem Podcast!Show Notes: Marcus Täuber
betreibt das Institut für mentale Erfolgsstrategien. Wer mehr zu
ihm erfahren möchte, wird HIER fündig. Sein neues Buch „Gute
Gefühle – nutze die emotionalen Stärken deines Gehirns“ ist im
Goldegg Verlag erschienen.Follow us on .. InstagramÜbrigens: Das
carpe diem-Magazin findet ihr überall, wo es Zeitschriften gibt und
unter carpediem.life/abo. Ihr könnt wählen, mit welcher Ausgabe
euer Abo beginnen soll – es kann natürlich mit der aktuellen
Ausgabe starten. Die aktuelle Ausgabe von carpe diem finden Sie
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