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#256 MentalSpa-Leiterin Diana Sicher-Fritsch: So geht Augen-Wellness!

#256 MentalSpa-Leiterin Diana Sicher-Fritsch: So geht Augen-Wellness!

carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben vor 2 Jahren
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59:06
Wir verbringen die meiste Zeit des Tages vor irgendwelchen
Displays. Logisch, dass das unsere Augen wahnsinnig belastet. Wie
können wir ihnen also etwas Gutes tun? Die Antwort darauf gibt’s in
dieser Podcastfolge.Diese Episode wurde aus einem Hotelzimmer in
Vorarlberg mit Blick auf den Bodensee aufgenommen. „Blick“ ist ein
gutes Stichwort, denn unser Podcast-Gast ist u.a. Expertin für
Augenwellness. Alles dreht sich diesmal darum, wie wir unseren
Augen in dieser hektisch-gestressten Zeit etwas Gutes tun können
und bei der Gelegenheit auch selbst wieder zu ein bisschen mehr
Ruhe finden.Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert
mit MentalSpa-Leiterin Diana Sicher-Fritsch darüber, was wir aus
dem Lesen unserer Augen über den Gesundheitszustand unseres Körpers
lernen können. Zudem erfahren wir, welche Nahrungsmittel unseren
Augen guttun und holen uns Inspiration für unseren
Ernährungsplan.Unsere Augen im Fight-or-Flight-Mode Weiters verrät
Diana, wie Sehen und Stress zusammenhängen. Unser Körper
interpretiert Stress nämlich immer noch mit Gefahr (an der Stelle
feiert der gute alte Säbelzahntiger sein Comeback) und reagiert mit
höherem Blutdruck, Adrenalin und Cortisol steigen an – also alles,
was wir für eine gute Flucht brauchen könnten. Nur leider wirkt
sich all das negativ auf unsere Augen aus. Und wir lernen, dass ein
steifer Nacken zu Sauerstoff- und Nährstoffmangel führen kann. Das
mögen unsere Augen ebenfalls nicht. Noch dazu interpretiert unser
Gehirn unentspannte Muskeln als Gefahr. Da wären wir wieder beim
Stress, der schlecht fürs Auge ist.Aber es gibt in dieser
Podcast-Episode natürlich auch Grund zur Hoffnung, denn wir
bekommen ganz viele Übungen und Tipps zum Augenentspannen
– von der progressiven Muskelentspannung bis zum Palmieren
– und zwar für daheim und für das Großraumbüro. Und wir
erfahren, warum wir unsere Blickdistanz bei der Büroarbeit immer
wieder ändern sollten. Denn auch das gleichmäßige Starren auf ein
Display erzeugt Stress. Und wir lernen etwas über die drei
Präventions-Stufen in der Augengesundheit.Was wir außerdem aus
dieser Episode mitnehmen: • Was am Sprichwort „Die Augen sind der
Spiegel zur Seele“ dran ist • Was Blickrichtungen beim Nachdenken
über uns verraten (links erfinden, rechts erinnern) • Warum unser
Gehirn nicht zwischen Stress und Gefahr unterscheiden kann • Warum
ein steifer Nacken schlecht für die Augen sein kann • Warum Gähnen
gut für die Augen ist • Was eine Message am Smartphone-Display und
ein Säbelzahntiger gemeinsam haben • Woran ich erkenne, dass meine
Augen überlastet sind (Hinweis: Augenreiben) • Wie wir unsere Augen
schonen und ihnen etwas Gutes tun können • Warum der Grünton
stressmindernd ist – auch für die Augen • Welche wunderbaren
Eigenschaften Stereogram-Tetris hat • Seh-Food: richtige Ernährung
für unsere Augen • 90% der Menschen haben braune Augen, 8% blaue
Augen und 2% grüne Augen • Was Stereogramme und wie wir sie
einsetzen können • Welches Tier die größten Augen hat • Welche
Augenübungen easy umsetzbar und effektiv sindNeugierig geworden?
Wir wünschen viel Vergnügen mit dem Podcast!   Show
Notes: Wenn du mehr über Diana Sicher-Fritsch erfahren möchtest,
bist du HIER richtig.Vielen Dank für das zur Verfügung stellen der
Aufnahme-Location an das Fritsch am Berg-Hotel.Im Podcast erwähnte
Bücher &...

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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