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  4. #289 Dr. Corinna Geiger: Dauerstress? Wie du dein Cortisol wieder ins Gleichgewicht bringst
Ständig erschöpft. Gereizt ohne Grund. Dauernd unter Strom – kommt
dir das bekannt vor? Dann könnte das Stresshormon Cortisol eine
Rolle in deinem Leben spielen. Es hilft uns zwar eigentlich, mit
Druck und Gefahren umzugehen. Aber wenn es dauerhaft hoch bleibt,
wird’s kritisch. Denn zu viel Cortisol macht uns auf Dauer krank,
ohne dass wir es merken. Wie erkenne ich, dass mein Körper im
Stressmodus festhängt? Was kann ich konkret tun, um wieder ins
Gleichgewicht zu kommen? Und wie viel Ruhe braucht der Mensch
wirklich? In dieser Folge spricht Host Niki Löwenstein mit der
Wiener Fachärztin für Innere Medizin und Gastroenterologie Dr.
Corinna Geiger, die in ihrer Praxis mit den körperlichen und
seelischen Folgen von chronischem Stress konfrontiert ist. Der
Körper bleibt im Überlebensmodus Das Hormon Cortisol wird in den
Nebennieren produziert und ist Teil unseres körpereigenen
Alarmsystems. Es mobilisiert Energiereserven, hält uns wachsam und
bereit für schnelle Reaktionen. Ideal, wenn wir in Gefahr sind oder
unter Zeitdruck stehen. Doch genau dieses System läuft bei vielen
Menschen inzwischen dauerhaft. Der Körper bleibt im
„Überlebensmodus“, was langfristig das Immunsystem schwächt, den
Schlaf stört, den Blutzucker durcheinanderbringt und sogar
Entzündungen fördern kann. Expertin Dr. Corinna Geiger erklärt, wie
sich ein hoher Cortisolspiegel auf Schlaf, Verdauung, Energielevel
und Stimmung auswirkt – und welche Schritte helfen, um Körper und
Kopf runterzufahren. Du erfährst, wie du Stresssymptome besser
erkennen kannst, warum dein Bett wirkungsvolle Medizin sein kann –
und was wirklich hilft: von Ernährung über Bewegung bis zur
bewussten Pause. Eine Folge für alle, die sich nicht nur
funktionierend durch den Alltag schleppen, sondern bewusst gut auf
Stress reagieren wollen. Was wir außerdem aus dieser Episode
mitnehmen: Cortisol & Adrenalin – Best friends? Warum wir im
Alter dünnhäutiger werden Wozu wir ACTH brauchen Was
Opioid-Rezeptoren mit Cortisol zu tun haben Warum langes
Ausschlafen ein Mehr an Stress bedeutet Welche Auswirkungen Stress
über lange Zeit hat Warum wir ungesünder essen, wenn wir schlecht
schlafen Warum sich bei Stress manchmal der Magen zu Wort meldet
Warum Magnesium vor dem Schlafengehen sinnvoll sein könnte Show
Notes: Mehr zu Dr. Corinna Geiger erfährst du HIER.

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„#289 Dr. Corinna Geiger: Dauerstress? Wie du dein Cortisol wieder ins Gleichgewicht bringst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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