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  3. carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben Podcast
  4. #311 Autorin & Coach Cordula Nussbaum: Strategien gegen mentale Erschöpfung
Dein Alltag frisst mehr Energie, als er dir zurückgibt? Willkommen
im Club. So geht es vielen von uns. Zwischen Dauererreichbarkeit,
Multitasking und Zeitdruck geraten wir leicht in den Zustand
mentaler Erschöpfung. Aber: das ist kein Zeichen von Schwäche. Es
ist ein Weckruf. Und manchmal auch ein Wendepunkt. In dieser
Episode spricht Host Niki Löwenstein mit Bestseller-Autorin und
Coach Cordula Nussbaum über schnelle und effektive Wege raus aus
dem Overload. 60 Sekunden für ein besseres LebenCordula Nussbaum
ist Pionierin im Bereich kreatives Zeit- und Selbstmanagement. In
ihrem aktuellen Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale
Erschöpfung“ zeigt sie, wie schon kleine Impulse helfen können, die
mentale Spirale zu stoppen. Im Gespräch teilt sie wertvolle
Strategien und praktische Tipps für den Alltag, um Zeit- und
Energiefresser zu enttarnen und neue Kraft zu tanken. Vom bewussten
Schluck Wasser, über den Moment in der Hängematte, bis hin zum
klaren „Nein“! Außerdem erzählt Cordula ganz persönlich, welche
Minute in ihrem Leben alles verändert hat, was sie morgens für
ihren Fokus tut – und warum Selbstfürsorge und Selbstwert verknüpft
sind. Eine Minute kann der Anfang für gute Veränderungen sein. Was
wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: Warum Cordulas
Zeigefinger ein tolles Alarmsystem ist Warum Mini-Moves große
Wirkung haben Wie das KOMPASS-Prinzip funktioniert Der Blick ins
Innere führt auch manchmal zu den Menschen um einen herum Welche
Aufgaben der Chief Happiness Officer hat Welche 1-Minuten-Strategie
gegen Smartphone-Overload hilft How to pimp your brain Wie dich der
innere Schweinehund beschützen mag Show Notes Mehr zu Cordula
Nussbaum erfährst du HIER. Buch: Die 1-Minuten-Strategie gegen
mentale Erschöpfung (Verlag Gräfe und Unzer, 2025) Check „Chaot
oder Systematiker”
https://www.kreative-chaoten.com/selbstchecks/zeitmanagement-test/
Check mentale Krafträuber
https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/mentale-erschoepfung-test/
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„#311 Autorin & Coach Cordula Nussbaum: Strategien gegen mentale Erschöpfung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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