Unsere Welt ist ständig online – und wir mittendrin. Wir scrollen,
liken, posten – und verlieren manchmal das Gespür dafür, wie sehr
das auch in uns wirkt. In dieser Folge geht’s darum, wie wir in der
digitalen Welt mental stark bleiben können. Wie findet man eine
gesunde Balance?Social Media kann inspirieren, verbinden und echten
Austausch schenken. Aber es kann uns auch fordern, manchmal sogar
überfordern. Wie finden wir hier eine gute Balance? Wie nutzen wir
das Digitale sinnvoll, ohne uns darin zu verlieren? Darüber spricht
Host Niki Löwenstein mit Alexander Tiesenhausen – Psychologe,
Sportwissenschaftler und Content Creator, dem auf Instagram fast
200.000 Menschen folgen. Er spricht über Selbstwert, mentale Stärke
und gesunde Beziehungen – wissenschaftlich fundiert, verständlich
und immer lebensnah. Unsere Psyche reagiert auf digitale Umgebungen
genauso sensibel wie auf reale. Jede Benachrichtigung, jeder
Vergleich, jede Interaktion löst in unserem Gehirn kleine
emotionale Prozesse aus – von Dopamin-Kicks über Stressreaktionen
bis zu subtilen Selbstzweifeln. Die digitale Welt macht damit
sichtbar, wie verletzlich und gleichzeitig wie anpassungsfähig wir
sind: Sie kann uns bestärken und verbinden, aber auch verunsichern,
überfordern und ermüden. Mentale Gesundheit im digitalen Zeitalter
bedeutet daher nicht, offline zu gehen – sondern zu verstehen, wie
digitale Mechanismen unser Denken, Fühlen und Verhalten
beeinflussen, und wie wir bewusst damit umgehen können. Alexander
unterstützt seit Jahren Menschen dabei, ein erfüllteres Leben mit
stabilen Beziehungen und einem gesunden Selbstwert aufzubauen. In
dieser Folge spricht er darüber, wie dieser Balanceakt gelingen
kann. P.S. Alex und Niki haben tatsächlich knapp 5 Minuten
ausgehalten, bis sie nach dem Interview wieder zum Handy gegriffen
haben. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: Welche
Gefahren, aber auch Chancen online warten Welche Tools sich eignen,
um den eigenen Selbstwert zu reflektieren Was im Gehirn passiert,
wenn wir Likes kassieren Was Social Media mit Null
Kalorien-Getränken zu tun hat Viel Vergnügen mit dem Podcast! Show
Notes: Mehr zu Alex Tiesenhausen erfährst du HIER. Wenn euch dieser
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