Triggerwarnung: Diese Folge thematisiert
Vergewaltigung.
In dieser Folge spricht Stefanie Kretschmer,
Trennungsmanagerin und Mama-Coach, über die vier
apokalyptischen Reiter nach dem bekannten Paarforscher
John Gottman und darüber, wie destruktive
Kommunikationsmuster Beziehungen belasten können.
Kennst du das? Aus einer Kleinigkeit entsteht plötzlich ein
heftiger Streit. Du möchtest verstanden werden, fühlst dich aber
angegriffen. Ihr werft euch gegenseitig Vorwürfe an den Kopf oder
zieht euch irgendwann ganz voneinander zurück. Doch was passiert
dabei eigentlich zwischen euch?
John Gottman beschreibt vier Kommunikationsmuster, die besonders
problematisch für Partnerschaften sein können. In dieser Folge
erfährst du, wie sie entstehen können, wie sie sich im Alltag
zeigen und warum sie dazu führen können, dass sich Paare immer
weiter voneinander entfernen.
In dieser Folge geht es um folgende Themen:
Kritik: Warum aus einer konkreten Beschwerde
schnell ein persönlicher Vorwurf wird.
Rechtfertigung und Abwehr: Weshalb wir uns
angegriffen fühlen und lieber verteidigen, als unserem
Partner wirklich zuzuhören.
Verachtung: Wie Augenrollen, Sarkasmus und
abwertende Bemerkungen den Respekt in einer Beziehung
untergraben können.
Mauern und Rückzug: Warum Menschen Gespräche
abbrechen, innerlich dichtmachen oder Konflikte dauerhaft
vermeiden.
Die Ursachen hinter den Mustern: Wie
Enttäuschungen, unerfüllte Bedürfnisse, Verletzungen und
Überforderung unsere Kommunikation beeinflussen können.
Die Bedeutung für deine Beziehung: Woran du
erkennst, dass ihr euch möglicherweise in einer destruktiven
Streitspirale befindet, und welche Fragen du dir selbst
stellen kannst.
Diese Folge lädt dich dazu ein, eure Kommunikation bewusster
wahrzunehmen und auch dein eigenes Verhalten zu hinterfragen.
Denn nicht jeder Streit bedeutet das Ende einer Beziehung –
entscheidend ist, welche Muster sich wiederholen und ob beide
bereit sind, etwas zu verändern.
Höre auch Teil 2: Dort erfährst du, wie du diese
destruktiven Kommunikationsmuster durch konstruktivere Gespräche
ersetzen und Konflikte in deiner Partnerschaft anders angehen
kannst.
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steht?Dann mach meinen kostenlosen Beziehungstest und
finde heraus, wie sehr dich deine aktuelle Beziehung bereits
belastet und wo du gerade stehst.
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Dann kann dir mein Klarheits-Check "Bleiben oder Gehen" helfen,
deine Gedanken zu sortieren und herauszufinden, was dein nächster
Schritt sein könnte.
Beides findest du auch über meine Website.
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