„Bin ich verrückt?"
Über Hitzewallungen und Schlafstörungen wird inzwischen geredet,
auch mal locker mit der Freundin am Kaffeetisch. Über das, was
innen vorgeht, redet kaum jemand. Und dann sitzt man damit allein
und hat das Gefühl, allen anderen geht es besser.
Diese Folge erscheint in der Woche der seelischen Gesundheit –
ich mache zum dritten Mal mit, weil mir das Thema wirklich am
Herzen liegt, auch aus familiären Gründen.
Es geht darum, warum sich in den Wechseljahren nicht nur der
Körper verändert, sondern auch die Stimmung. Und was
dahintersteckt:
Progesteron wirkt direkt im Gehirn und hat dort eine
beruhigende Wirkung. Wenn es fehlt, fährt man schneller aus der
Haut als noch vor fünf Jahren.
Östrogen beeinflusst über das Serotonin Stimmung, Schlaf und
Verdauung. Das Unberechenbare daran ist das Schwanken – heute
ausgeglichen, morgen ein anderer Mensch.
Und der Schlaf. Für mich der wichtigste Punkt von allen.
Dazu kommt das, worüber selten gesprochen wird: Diese Jahre sind
ohnehin voll. Eltern, die Hilfe brauchen. Kinder, die noch nicht
fertig sind. Arbeit, Haushalt, eine Beziehung, die sich
verändert. Oder plötzlich sehr viel Zeit allein, wenn die Kinder
aus dem Haus sind. Die Hormone treffen auf eine Lebensphase, die
schon viel trägt.
Im zweiten Teil geht es darum, was helfen kann: warum ein
Entspannungsverfahren nicht zwischen zwei Termine gequetscht
gehört, warum Nein-sagen in dieser Zeit dazugehört, und wie
kleine Oasen im Alltag wirklich aussehen – manchmal sind es fünf
Minuten, während der Kaffee durchläuft.
Und zum Schluss ein ganz anderer Blick: In anderen Kulturkreisen
gilt man in diesem Alter als weise Frau – freigestellt von den
täglichen Aufgaben, geschätzt für die Erfahrung. In der
traditionellen chinesischen Medizin heißt diese Zeit der zweite
Frühling. Warum dein Körper gerade jetzt eher Yin braucht und
nicht noch mehr Power.
Du bist nicht verrückt. Und du bist damit nicht allein.
In der Woche der seelischen Gesundheit kannst du meine
Yoga-Einheiten ausprobieren – und am 16.10. um 19
Uhr gibt es zum ersten Mal den Themenabend „Wechseljahre: Energie
und Kraft". Alles online, für 0€. Alle Termine findest du
hier: https://cs-yogatherapie.de/10jahre/
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