Diese Folge ist für dich, wenn du wissen möchtest, was nachts mit
deiner Haut passiert und wie du mit einer einfachen Abendroutine
Hautgesundheit, Regeneration und Schlaf unterstützen kannst.
Denn Skin Longevity beginnt nicht erst bei der richtigen Pflege.
Auch Stress, Schlafqualität und unser Nervensystem entscheiden
mit darüber, wie gut sich unsere Haut regenerieren kann.
In dieser HER HEALTHY SKIN Strong Bite Folge spricht Birgit mit
Lena Franz, Teil der Gründerfamilie, Geschäftsleitung, Creative
Director und Head of Sustainability bei TEAM DR JOSEPH darüber,
was unsere Haut nachts braucht. Lena zeigt drei einfache Schritte
für eine erholsame Nacht: zur Ruhe kommen, einen Duft als
Sinnesreiz setzen und die Haut am Abend passend pflegen.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum chronischer Stress und Schlafmangel die Regeneration
unserer Haut beeinträchtigen können
Wie du mit gedimmtem Licht, weniger Bildschirmzeit und
kleinen Abendritualen dein Nervensystem beim Runterfahren
unterstützt
Warum Düfte wie Lavendel, Sandelholz und Patchouli zu einem
persönlichen Entspannungsritual werden können
Worauf du bei deiner abendlichen Hautpflege achten solltest
Warum du bei unreiner Haut nicht auf Gesichtsöle verzichten
musst, und wie du sie richtig anwendest
Welche eine Veränderung Lena empfiehlt, um abends leichter
abzuschalten und die Hautregeneration zu unterstützen
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dem Code STRONGBITE erhältst du ab einem Bestellwert von 75 € bis
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du HIER.
ABOUT HER HEALTHY HUSTLE
HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von
THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht
länger hinten anstellen wollen.
Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der
Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern,
Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre
gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß
ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für
alles.
In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken
Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights,
ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.
Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.
KAPITEL
(0:00) Intro – Regeneration als Säule von Skin Longevity: Was
nachts mit unserer Haut passiert
(2:13) Stress, Nervensystem & Schlafmangel: Beschleunigen sie
die Hautalterung?
(4:57) Step 1: Zur Ruhe kommen – Licht dimmen, Bildschirme
weglegen, Tempo rausnehmen
(7:56) Step 2: Duft als Sinnesreiz – Lavendel & das neue
Restful Night Airspray
(13:08) Step 3: Abendliche Hautpflege – Gesichtsöl & der
Mythos vom fettigen Gesicht
(17:01) Abschlussfrage: Ein Moment ohne Informationen als
Abendritual
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