HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB

Diese Folge ist für dich, wenn du viel leistest, große Ziele hast und spürst, dass dein Alltag oft mehr von Hustle als von Balance geprägt ist. Wenn du merkst, dass deine Gesundheit dabei zu oft hinten runterfällt und du wissen willst, wie ein gesunder Hustle wirklich aussehen kann. Mit HER HEALTHY HUSTLE startet ein neues Kapitel: Ich nehme dich mit in das Warum hinter diesem Podcast, erzähle meine persönliche Geschichte und teile die drei wichtigsten Learnings, die mein Leben, meinen Körper und meinen Umgang mit meiner Gesundheit nachhaltig verändert haben.   Was du außerdem in dieser Folge erfährst: // Warum HER HEALTHY HUSTLE der logische nächste Schritt nach CONNECT TO GROW ist // Weshalb Gesundheit kein Nice-to-have, sondern die Basis für Fokus, Energie & Erfolg ist // Wie kleine Routinen im Alltag eine große Wirkung auf Energie, Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit haben // Warum dein Umfeld, Beziehungen und Energien ein unterschätzter Gesundheitsfaktor sind // Wie Hustle sich gut anfühlen kann // Was dich in den kommenden Folgen von HER HEALTHY HUSTLE erwartet Jetzt reinhören, wenn du Lust auf einen neuen Blick auf Gesundheit und Hustle hast, der dich stärkt statt auslaugt.   ABOUT US HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht mehr hinten anstellen wollen. Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für alles. In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Hier bekommst du jeden Mittwoch echte Learnings, fundierte Insights und konkrete Hacks – damit dein Hustle sich gut anfühlt – abwechselnd als Deep Dive oder snackable Strong Bite.   KAPITEL 00:05 Neustart: Willkommen bei HER HEALTHY HUSTLE 01:10 Warum es diesen Podcast jetzt braucht 03:00 Meine persönliche Gesundheitsreise & der Wendepunkt 17:05 Learning #1–3: Gesundheit als Fundament, kleine Hebel, große Wirkung & die Kraft von Beziehungen 29:18 Ausblick: Rubriken, Themen & was dich künftig erwartet  

Was wäre, wenn dein Hustle sich gut anfühlt? Dieser Podcast ist für dich, wenn du viel leistest, große Ziele hast und spürst, dass deine Gesundheit im täglichen Hustle oft zu kurz kommt. Wenn du nicht mehr zwischen Erfolg und Wohlbefinden wählen willst – sondern beides willst. In diesem Trailer erfährst du, worum es in unserem Podcast HER HEALTHY HUSTLE geht: Warum Gesundheit kein Add-on ist, sondern die Basis für Fokus, Energie, Resilienz, erfüllte Beziehungen und nachhaltigen Erfolg. Und warum wir aufhören müssen, Gesundheit hinten anzustellen, um im Job zu funktionieren.   Was dich in HER HEALTHY HUSTLE erwartet: Gesundheit meets Business Warum Erfolg ohne Gesundheit nicht nachhaltig ist Female Health, Energie & Wellbeing im echten Alltag Karriere, Leadership & Selbstführung – neu gedacht Gesunde Routinen, Ernährung, Fokus & Stressmanagement Zyklus, mentale Gesundheit, Longevity & Vereinbarkeit Deep Dives & kurze Strong Bites mit klaren Takeaways   ABOUT ME Ich bin Birgit – zweifache Unternehmerin, Mutter von zwei Kindern, Strategie- & Marketing-Expertin, Gründerin von THE HER KLUB, Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für alles. In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Neue Folgen von HER HEALTHY HUSTLE erscheinen jeden Mittwoch – abwechselnd als Deep Dive oder Strong Bite mit klarem Fokus. Abonnier jetzt den Podcast und verpass keine Folge. Ich freue mich auf dich!

Diese Folge ist für dich, wenn du CONNECT TO GROW schon länger hörst oder gerade erst einsteigst und wissen willst, was hinter unserem letzten gemeinsamen Podcast steckt. Wir schauen zurück auf ein intensives Jahr, teilen unsere Learnings aus Vision Board & Mindmap und geben dir konkrete Hacks mit, wie du deine Wünsche fürs neue Jahr so setzt, dass sie sich leichter anfühlen. Was du außerdem in dieser Folge erfährst: Warum CONNECT TO GROW weitergeht ab Januar im neuen Gewand weitergeht Warum unsere XMAS GALAXY PARTY mit über 120+ Frauen in Berlin legendär war  Wie wir unsere Vision Boards machen, warum es so gut funktioniert – und was sich 2025 wirklich erfüllt hat Wie unsere MindMap und unterstützt unsere Wünsche fürs kommende Jahr formulieren Warum „weniger Ziele, mehr Klarheit“ oft der Gamechanger ist Jetzt reinhören, wenn du Lust hast auf einen letzten gemeinsamen CONNECT TO GROW Moment, einen ehrlichen Jahresrückblick  und Tools, die dich direkt ins neue Jahr bringen. JETZT AVEA SUPPLEMENTE MIT 15% RABATT SICHERN Du willst frische, glatte und erholte Haut – trotz Stress und vollgepackter Wochen? Dann teste jetzt SkinSpan und den Collagen Activator von AVEA – dem hochwertigen Schweizer Longevity-Supplementhersteller, der wissenschaftlich entwickelte Formeln mit cleanen, hochwirksamen Inhaltsstoffen verbindet. Zwei Daily-Supplements, die wir seit Wochen nehmen und die unsere Hautbarriere stärken, unseren Glow boosten und unsere Haut vor stressbedingtem oxidativem Zellstress schützen. Mit dem Code THEHERKLUB bekommst du 15 % Rabatt auf deine nächste AVEA-Bestellung. Jetzt entdecken: Happy Glow!     ABOUT US CONNECT TO GROW ist der snackable Podcast von THE HER KLUB für persönliches Wachstum. Deine Portion Female Empowerment – für Mindset, Gesundheit, Karriere-Tools & Networking. Für eine ganzheitliche Verbindung zu dir selbst und ins Außen. In unseren STRONG BITE Folgen und großen Episoden teilen wir, die Gründerinnen von THE HER KLUB, Birgit und Susann, sowie unsere Gästinnen konkrete Tipps, Übungen und Hacks, um dein Wohlbefinden, deinen Karriereweg und deine persönliche Weiterentwicklung zu stärken. CONNECT TO GROW ist dein weekly HER KLUB Spark auf die Ohren. Abonnier uns und verpasse keine Folge – wir freuen uns auf dich!   KAPITEL 00:05 Warum diese Folge besonders ist & was ab Januar anders wird 01:14 Galaxy Christmas Party Recap & Abschiedsmomente 07:30 Vision Board: Was wir 2025 gefühlt, gelernt und umgesetzt haben 18:42 Mindmap-Methode: Bereiche, Wünsche & Fokus-Entscheidungen 22:06 Unser größtes Learning & Wins in 2025 35:37 Ausblick & Outro

Diese Folge ist für dich, wenn du mit anderen zusammenarbeitest – im Team, im Duo, im Co-Founding oder mit Freund:innen und verstehen willst, warum manche Arbeitsbeziehungen wachsen und andere zerbrechen. Und wenn du wissen möchtest, wie wir es geschafft haben, fast zehn Jahre lang harmonisch, kraftvoll und erfolgreich als Co-Founder zusammenzuarbeiten und was du davon auf deine eigenen beruflichen Beziehungen übertragen kannst. Was du außerdem in dieser Folge erfährst:  6 konkrete Hacks, die jede Arbeitsbeziehung stärker machen Raum geben & Raum nehmen: Wie gesunde Dynamiken entstehen Radikale Ehrlichkeit: sprechen bevor’s schwer wird Teamrollen, die wirklich funktionieren und warum Flexibilität entscheidend ist Gemeinsame Vision: warum sie Konflikte ersetzt Rituale für Verbindung & Struktur auch in stressigen Zeiten Vertrauen & Humor als stärkste Leadership-Skills Jetzt reinhören, wenn du dir mehr Leichtigkeit, weniger Reibung und bessere Zusammenarbeit in deinem Arbeitsalltag wünschst – egal, ob im Team oder mit deinen Lieblingsmenschen.   ABOUT THE HER KLUB CONNECT TO GROW ist der snackable Podcast von THE HER KLUB für persönliches Wachstum. Deine Portion Female Empowerment – für Mindset, Gesundheit, Karriere-Tools & Networking. Für eine ganzheitliche Verbindung zu dir selbst und ins Außen. In unseren STRONG BITE Folgen teilen wir, die Gründerinnen von THE HER KLUB, Birgit und Susann, sowie unsere Gästinnen konkrete Tipps, Übungen und Hacks, um dein Wohlbefinden, deinen Karriereweg und deine persönliche Weiterentwicklung zu stärken. CONNECT TO GROW ist dein weekly HER KLUB Spark auf die Ohren. Abonnier uns und verpasse keine Folge – wir freuen uns auf dich!   HER KLUB NEWS Kostenlos anmelden und keine Events, Goodies und Specials mehr verpassen.   KAPITEL 00:05 Intro & warum wir diese Folge jetzt teilen 01:00 Hack #1 – Raum geben & Raum nehmen 02:25 Hack #2 – Radikale Ehrlichkeit ohne Drama 03:32 Hack #3 – Klare Rollen, flexible Umsetzung 04:27 Hack #4 – Eine gemeinsame Vision 05:22 Hack #5 – Rituale, Verbindung & Struktur 06:38 Hack #6 – Vertrauen als Haltung (+ Bonus: Humor) 08:00 Outro