Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, was hinter dem
über 5.000 Jahre alten Gesundheitssystem Ayurveda steckt, was es
mit moderner Longevity zu tun hat und welche Grundregeln du ohne
großen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst.
Vieles von dem, was wir heute als Longevity-Hacks feiern, wie
Schlafrituale, Ernährung nach dem Rhythmus des Körpers,
Stressreduktion, Prävention und Breathwork, wurde im Ayurveda
schon vor Jahrtausenden praktiziert. Und der Kerngedanke ist bis
heute aktuell: Gesundheit ist kein Ziel, sondern eine tägliche
Praxis.
In dieser Folge nimmt dich Birgit mit auf ihr Ayurveda-Retreat,
das sie kurz vor dem Umzug nach Mallorca zusammen mit ihrer Mama
besucht hat. Warum ein Stirnguss sie in einen Zustand tiefster
Entspannung versetzt hat, wie sich ein Milchbad anfühlt und was
sie über ihren Dosha-Typ gelernt hat erfährst du in Hustle.
Außerdem teilt sie drei Ayurveda-Hacks, die sie schon lange im
Alltag nutzt.
In Health spricht Birgit mit Gabriele Wahl-Multerer,
Unternehmerin und Gründerin des Park am See in
Mecklenburg-Vorpommern. Gabriele hat dort innerhalb eines
Jahrzehnts einen 64 Hektar großen Park samt zwölf Häusern zum
Hotel mit Ayurveda-Zentrum verwandelt, in Kooperation mit dem
Natika Beach Resort aus Kerala. Sie erklärt, warum Longevity für
sie vor allem bedeutet, die Healthspan zu verlängern, und warum
Ayurveda heute relevanter ist denn je.
In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
• Warum Ayurveda eine der ältesten Formen von Longevity ist
• Birgits Retreat-Erfahrung: Stirnguss, Milchbad und was sie
davon mitgenommen hat
• Die Doshas Pitta und Vata: Welcher Typ bist du und was hilft
dir im Ungleichgewicht?
• Drei Ayurveda-Hacks für den Alltag: Zungenschaben, warmes
Zitronenwasser und entzündungshemmende Gewürze
• Was Longevity wirklich bedeutet: Healthspan statt nur
Lebensjahre
• Wie aus einem verwahrlosten Schlosspark ein Lebensprojekt wurde
• Warum Selbstermächtigung und ein persönlicher Werkzeugkasten
wichtiger werden
KOSTENLOSE WERBUNG: Mehr Infos zu Gabriele Wahl-Multerer und dem
Park am See findest du HIER.
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ABOUT HER HEALTHY HUSTLE
HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von
THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht
länger hinten anstellen wollen.
Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der
Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern,
Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre
gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß
ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für
alles.
In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken
Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights,
ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.
Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.
KAPITEL
(0:00) Intro – Ayurveda als 5.000 Jahre alte Praxis und Vorläufer
moderner Longevity-Hacks
(1:51) Hustle – Birgits Ayurveda-Retreat: Stirnguss, Milchbad,
Pitta-Vata-Typ & drei Alltags-Hacks / PLUS: HER KLUB
Event-Ankündigung
(15:28) Health – Gabriele Wahl-Multerer: Ayurveda als eine der
ältesten Formen von Longevity
(21:08) Vom verwahrlosten Schlosspark zum Lebensprojekt: Die
Geschichte hinter dem Park am See
(26:39) Warum Ayurveda heute relevanter ist denn je:
Selbstermächtigung & der eigene Werkzeugkasten KLUB NEWS –
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