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Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth Podcast
Warum Mindset allein deine Psyche nicht rettet

Warum Mindset allein deine Psyche nicht rettet

Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth vor 2 Wochen

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https://wonderl.ink/@bmcbuch Wenn ich dich fragen würde, wie es um
deine mentale Gesundheit steht - was würdest du antworten? Und
woran genau würdest du deine Antwort festmachen? Obwohl alle über
„Mentale Gesundheit“ sprechen, wissen die wenigsten, was damit
eigentlich gemeint ist. Und vor allem: was genau kannst du direkt
tun, um deine eigene zu verbessern? In diesem Podcast erfährst du:
- Warum mentale Gesundheit nicht eine Frage vom „richtigen Mindset“
ist - was stattdessen wirklich hilft - Warum selbst eine klinische
Diagnose nicht automatisch bedeutet, dass du nicht mental gesund
bist - und warum keine Diagnose zu haben auch nicht das Gegenteil
garantiert! - Was die 3 Ebenen der mentalen Gesundheit sind und wie
du sie beeinflussen kannst - Wie das Modell der "Sphären des
Einflusses" dir hilft, den wirksamsten Hebel für bessere mentale
Gesundheit zu finden - und das wichtigste: wie du sofort anfangen
kannst! Viel Freude damit! Bewegung und Depression: Noetel et al.,
BMJ 2024 https://www.bmj.com/content/384/bmj-2023-075847 Schlaf und
psychische Gesundheit: Scott et al., Sleep Medicine Reviews 2021
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079221001416
Soziale Beziehungen und Sterblichkeit: Holt-Lunstad et al., PLoS
Medicine 2010
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316
Einordnung des „15 Zigaretten“-Vergleichs durch die Autorin
https://www.julianneholtlunstad.com/15-cigarettes MBCT und
Rückfallprävention: Kuyken et al., JAMA Psychiatry 2016
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2517515
Woche der Seelischen Gesundheit, 10.–20.10.2026
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