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Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth Podcast
Die 4 Buchstaben für besseren Schlaf

Die 4 Buchstaben für besseren Schlaf

Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth vor 1 Woche

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Was, wenn die wirksamste Methode gegen Schlafprobleme das komplette
Gegenteil einer Entspannungsübung ist? Jeder Dritte im
deutschsprachigen Raum hat Probleme mit dem Ein- oder
Durchschlafen. Und die meisten davon kennen diese Methode nicht. In
dieser Folge spricht Curse über KVTI — Kognitive Verhaltenstherapie
bei Insomnie — die Nummer-1-Empfehlung bei Schlafproblemen, und
stellt eine konkrete Übung vor, die du noch heute Abend
ausprobieren kannst. Du erfährst: - Was KVTI ist und warum
ausgerechnet weniger Zeit im Bett einer der wirksamsten Hebel gegen
Schlafprobleme sein kann - Warum dein Bett und dein Schlafzimmer
möglichst frei von negativen Assoziationen bleiben sollten und was
das mit deinem Gehirn macht - Wie das sogenannte Sorgentagebuch
funktioniert und warum es wie ein Versicherungsschein für dein
Gehirn wirkt Eine praktische Folge über kreisende Gedanken, gute
Schlafgewohnheiten und die Frage, wie du deinem Kopf abends endlich
Ruhe geben kannst. Viel Freude damit. Alle Rabattcodes und Infos zu
unseren Werbepartnern findet ihr hier:
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Einschlafen mit Curse Teil 1
https://podcast9059c0.podigee.io/37-einschlafen-mit-curse
Einschlafen mit Curse Teil 2
https://podcast9059c0.podigee.io/155-einschlafen-mit-curse-teil-2
Einschlafen mit Curse Teil 3
https://podcast9059c0.podigee.io/223-einschlafen-3 KVT-I
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