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ADHS und Selbstwert – wenn Anerkennung zum Maßstab wird

ADHS und Selbstwert – wenn Anerkennung zum Maßstab wird

Cortisol und Kaffee vor 2 Wochen

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38:31

Warum Menschen mit ADHS häufiger mit ihrem Selbstwert kämpfen –
und was wir über Rejection Sensitivity, RSD, Perfektionismus und
People-Pleasing wirklich wissen.

„Natürlich habe ich RSD. Ich habe ja eine ADHS.“

Aber ist das wirklich so?

Menschen mit ADHS haben im Durchschnitt tatsächlich einen
niedrigeren Selbstwert. Gerade im schulischen und sozialen
Bereich zeigen Studien Unterschiede. Doch bei Rejection
Sensitivity und vor allem der viel zitierten Rejection Sensitive
Dysphoria wird die wissenschaftliche Grundlage deutlich dünner.

In dieser Folge schaut Susanne deshalb genauer hin:

Was wissen wir wirklich über ADHS und Selbstwert?

Warum können aus „Mir gelingt etwas nicht“ irgendwann Gedanken
wie „Mit mir stimmt etwas nicht“ werden?

Und welche Rolle spielen jahrelange Kritik, Zurückweisung und
Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation?

Es geht um RS und RSD, um Perfektionismus, People-Pleasing,
Masking und einen Selbstwert, der davon abhängig wird, zu
funktionieren, zu leisten und von anderen anerkannt zu werden.

Und um die entscheidende Frage: Müssen wir überhaupt wissen, ob
all diese Muster durch die ADHS entstanden sind – oder ist viel
wichtiger, zu erkennen, welchen Preis wir heute dafür zahlen?

Schlüsselthemen

ADHS und niedriger Selbstwert

Warum schulischer und sozialer Selbstwert besonders betroffen
sein können

Von „Mir gelingt etwas nicht“ zu „Mit mir stimmt etwas nicht“

Kontingenter Selbstwert bei ADHS

Leistung und Anerkennung als Bedingungen für den eigenen Wert

Rejection Sensitivity – was wir darunter verstehen

RSD – Rejection Sensitive Dysphoria

Warum RSD kein diagnostisches ADHS-Kriterium ist

Was über RSD bei ADHS tatsächlich wissenschaftlich belegt ist

Emotionale Dysregulation und Zurückweisung

Perfektionismus und People-Pleasing

Masking und hohe Funktionalität

Spätdiagnostizierte Frauen mit ADHS

Überleistung, Anpassung und Erschöpfung

Selbstmitgefühl statt Selbstkritik

Zeitstempel

00:00 Wenn aus „Mir gelingt etwas nicht“ ein „Mit mir stimmt
etwas nicht“ wird

01:45 ADHS und Selbstwert – warum eine zweite Folge?

04:30 Haben Menschen mit ADHS wirklich einen niedrigeren
Selbstwert?

08:00 Schule, soziale Erfahrungen und Kritik

11:00 Wie ADHS den Selbstwert beeinflussen könnte

14:00 Kontingenter Selbstwert – „Ich bin okay, wenn …“

17:00 Zurückweisung und die Gedankenspirale im Kopf

20:00 Was ist Rejection Sensitivity?

23:00 Haben Menschen mit ADHS häufiger Rejection Sensitivity?

25:00 RS oder RSD – wo liegt der Unterschied?

27:00 Was über RSD bei ADHS wirklich bekannt ist

29:00 Selbstwert und Zurückweisung – wie hängt das zusammen?

31:00 Emotionale Dysregulation bei ADHS

33:00 Perfektionismus, People-Pleasing und Masking

35:00 Wenn Funktionieren den Akku leert

36:00 Was Menschen mit ADHS über ihren Selbstwert wissen sollten

37:00 Muss ich überhaupt wissen, ob es RSD ist?

38:00 Selbstmitgefühl statt Selbstbestrafung

39:00 Welchen Wert gibst du dir selbst?

Kennst du schon meinen TEDx Talk

„Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt.

ADHS bei Frauen“?

⁠⁠⁠Hier bei YouTube⁠⁠⁠

Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein
Herzensthema ADHS sprechen:

Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei
⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠, bei ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠

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