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Rennwoche: Nervöses Hemd, Marathon im Kopf und die Sache mit der Laufuhr

Rennwoche: Nervöses Hemd, Marathon im Kopf und die Sache mit der Laufuhr

Tempolauf und Torte vor 1 Woche

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1:08:39

Die Rennwoche ist da – und plötzlich ist alles anders. Christian
steht kurz vor dem Marathon in Köln und versucht, zwischen
Wetter-Apps, erhöhtem Puls, Tapering und der eigenen Zielzeit
irgendwie die innere Ruhe zu bewahren. Knacki kann derweil
entspannt zuschauen … schließlich kann er wegen seines Knies
selbst nicht starten. Was natürlich nicht bedeutet, dass er nicht
trotzdem mitmischt.

Wie viel Druck macht man sich vor einem Marathon eigentlich
selbst? Warum fühlt sich Tapering manchmal so an, als würde man
innerhalb von zwei Tagen seine komplette Form verlieren? Und
warum kann eine neue Laufuhr ausgerechnet in der Rennwoche zum
persönlichen Endgegner werden?

Dazu wird es gewohnt nerdig: Wir sprechen über Pace und
Zwischenzeiten, über den Unterschied zwischen Straße und
400-Meter-Bahn, über automatische Runden bei Intervallen und
darüber, warum man auf der Bahn besser den Markierungen als der
Uhr vertraut. Natürlich darf auch Strava nicht fehlen – inklusive
Pulswerte von anderen Läuferinnen und Läufern, bei denen man sich
unweigerlich fragt: Bin ich eigentlich fit genug?

Aber diese Folge zeigt auch die andere Seite des Laufens: Beim
Zero Hunger Run der Welthungerhilfe geht es nicht um Bestzeiten,
sondern ums Dabeisein, um Gemeinschaft und darum, was Menschen
erreichen können, wenn sie gemeinsam trainieren. Vom Bambini-Lauf
bis zur 10-Kilometer-Premiere nach einem halben Jahr Training.

Und dann ist da noch Tien-Fung Yap: Beim Berlin-Marathon läuft er
einen deutschen Rekord in seiner sehbehinderten Klasse. 2:38:37!
Glückwunsch.

Eine Folge über Marathonangst, Laufnerd-Tum, Gemeinschaft – und
die vielleicht wichtigste Frage der Rennwoche: Wie
schafft man es eigentlich, sich auf das zu freuen, wofür man
monatelang trainiert hat?

Tempolauf und Torte – der Laufpodcast für alle, die gerne
schnell laufen, gerne darüber reden und manchmal auch einfach nur
froh sind, wenn die Uhr funktioniert.