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Nerven.Sache - Regulation & Reflexion Podcast
🟡 Kiefer Entspannung mit PMR | Zähneknirschen & Kieferverspannungen

🟡 Kiefer Entspannung mit PMR | Zähneknirschen & Kieferverspannungen

Nerven.Sache - Regulation & Reflexion vor 3 Wochen

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#11 Dein Kiefer ist angespannt, du presst vielleicht unbewusst
die Zähne aufeinander oder wachst morgens mit Kopfschmerzen und
einem verspannten Gefühl im Kiefer und Nacken auf?

Gerade bei Stress und innerer Anspannung reagiert der Kiefer oft
mit Spannung. In dieser Folge bekommst eine geführte Übung mit
PMR, welche du im Alltag ganz leicht selbst anwenden kannst und
die dir dabei hilft, deinen Kiefer bewusst zu entspannen.

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Ganz egal, ob du akut Stress regulieren, alte Muster durchbrechen
oder einfach wieder bei dir ankommen willst - hier findest du
praktische Tools und Impulse.

Jede Folge ist farbcodiert, damit du sofort findest, was
du gerade brauchst.

ATEM - Atemübungen, Breathwork

🟢 REISE - Fantasie- & Körperreisen

🟡 KÖRPER - Body Scans, PMR, Autogenes Training

🟣 REFLEXION - Coaching Impulse & Reflexion kombiniert mit
Übungen

Ich bin Melissa, Coach für mentale Gesundheit & Personal
Trainerin. Als ausgebildete Entspannungstrainerin weiß ich wie
wichtig ein reguliertes Nervensystem ist, aber auch dass
Entspannung allein nicht ausreicht.

In meiner täglichen Arbeit begegnen mir häufig Menschen mit
Beschwerden ohne organische Ursache. Hinter den Symptomen stecken
oft ungelöste mentale oder emotionale Themen. Vor allem Stress
und mentale Belastungen sind häufig die unsichtbaren Grenzen für
Fortschritt und Wohlbefinden.

Nerven.Sache verbindet geführte Übungen für dein Nervensystem mit
tief gehender innerer Arbeit: Atemübungen, Progressive
Muskelentspannung, Body Scans, Körper- und Fantasiereisen -
kombiniert mit Coaching-Impulsen und Reflexionen zu den Themen,
die dich wirklich bewegen.

Schön, dass du da bist!

Fragen, Feedback oder Themen-Wünsche? Schreib mir auf Instagram:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠nerven.sache⁠⁠

Coachinganfragen:

kontakt@kraftquellecoaching.de

⁠⁠www.kraftquellecoaching.de⁠