#12 Vielleicht merkst du längst, dass dir vieles zu viel wird, dein Körper immer wieder Signale sendet oder du im Alltag kaum noch zur Ruhe kommst. Nimmst du diese Signale bewusst wahr und weißt du, was hinter deinem Stress steckt?
Ich lade dich ein, innezuhalten und deinen persönlichen Stressmustern auf den Grund zu gehen. Du bekommst Reflexionsfragen, die dir helfen, deine Stressauslöser besser zu verstehen, deine bisherigen Reaktionen zu hinterfragen und herauszufinden, was du brauchst, damit es dir langfristig besser geht.
Die Reflexionsfragen helfen dir dein persönliches Stressmuster zu verstehen:
Woran merke ich eigentlich, dass ich gestresst bin?
Welche Reaktionen zeigt dein Körper?
Wann tritt der Stress besonders auf?
Gibt es bestimmte Menschen, Situationen oder Gedanken, bei denen dein Körper sofort reagiert?
Was tust du, wenn du merkst, dass es dir zu viel wird?
Was brauchst du, damit dein Stress langfristig weniger wird?
Was treibt dich an?
Wovor hast du Angst?
Was versuchst du ständig zu vermeiden?
Was brauchst du eigentlich wirklich?
Es ist ein bemerkenswerter Schritt, dass du gerade nach dem suchst was dir gut tun wird, es zeigt dass du dir selbst wichtig bist und an dir arbeiten möchtest.
Dieser Prozess wird mühselig sein und vielleicht fühlt es sich auch manchmal so an, als würde es nicht besser werden, aber vertraue dem Prozess, sei geduldig mit dir und überfordere dich nicht mit neuen gesunden Gewohnheiten die wiederum neuen Stress auslösen können.
Wenn du dabei Unterstützung brauchst, findest du am Ende der Shownotes meine Kontaktdaten und wir schauen gemeinsam was für dich am Besten passt, damit du dein Leben mit Leichtigkeit wieder genießen kannst.
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Ganz egal, ob du akut Stress regulieren, alte Muster durchbrechen oder einfach wieder bei dir ankommen willst - hier findest du praktische Tools und Impulse.
Jede Folge ist farbcodiert, damit du sofort findest, was du gerade brauchst.
ATEM - Atemübungen, Breathwork
🟢 REISE - Fantasie- & Körperreisen
🟡 KÖRPER - Body Scans, PMR, Autogenes Training
🟣 REFLEXION - Coaching Impulse & Reflexion kombiniert mit Übungen
Ich bin Melissa, Coach für mentale Gesundheit & Personal Trainerin. Als ausgebildete Entspannungstrainerin weiß ich wie wichtig ein reguliertes Nervensystem ist, aber auch dass Entspannung allein nicht ausreicht. In meiner täglichen Arbeit begegnen mir häufig Menschen mit Beschwerden ohne organische Ursache. Hinter den Symptomen stecken oft ungelöste mentale oder emotionale Themen. Vor allem Stress und mentale Belastungen sind häufig die unsichtbaren Grenzen für Fortschritt und Wohlbefinden.
Nerven.Sache verbindet geführte Übungen für dein Nervensystem mit tief gehender innerer Arbeit: Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Body Scans, Körper- und Fantasiereisen - kombiniert mit Coaching-Impulsen und Reflexionen zu den Themen, die dich wirklich bewegen.
Danke, dass du da bist!
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