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Nerven.Sache - Regulation & Reflexion Podcast
🟢 Fantasiereise zum Einschlafen | Sanfter Waldspaziergang mit Naturgeräuschen

🟢 Fantasiereise zum Einschlafen | Sanfter Waldspaziergang mit Naturgeräuschen

Nerven.Sache - Regulation & Reflexion vor 3 Monaten

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#9 Mit dieser Fantasiereise wirst du ruhig in einen tiefen Schlaf
begleitet. Dein Waldspaziergang ist sanft unterlegt mit
Vogelzwitschern, dem leisen Plätschern eines Baches und
entspannendem Regen. Außerdem hilft dir, eine kurze PMR Übung die
Anspannung des Tages loszulassen. ️

Mach es dir in deinem Bett richtig gemütlich, deck dich zu und
schließe die Augen. Lass dich von meiner Stimme tragen und tauche
ab in deine innere Ruhewelt. Ich wünsche dir eine erholsame und
gute Nacht!

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Ganz egal, ob du akut Stress regulieren, alte Muster durchbrechen
oder einfach wieder bei dir ankommen willst - hier findest du
praktische Tools und Impulse.

Jede Folge ist farbcodiert, damit du sofort findest, was
du gerade brauchst.

ATEM - Atemübungen, Breathwork

🟢 REISE - Fantasie- & Körperreisen

🟡 KÖRPER - Body Scans, PMR, Autogenes Training

🟣 REFLEXION - Coaching Impulse & Reflexion kombiniert mit
Übungen

Ich bin Melissa, Coach für mentale Gesundheit & Personal
Trainerin. Als ausgebildete Entspannungstrainerin weiß ich wie
wichtig ein reguliertes Nervensystem ist, aber auch dass
Entspannung allein nicht ausreicht. In meiner täglichen Arbeit
begegnen mir häufig Menschen mit Beschwerden ohne organische
Ursache. Hinter den Symptomen stecken oft ungelöste mentale oder
emotionale Themen. Vor allem Stress und mentale Belastungen sind
häufig die unsichtbaren Grenzen für Fortschritt und
Wohlbefinden.

Nerven.Sache verbindet geführte Übungen für dein Nervensystem mit
tief gehender innerer Arbeit: Atemübungen, Progressive
Muskelentspannung, Body Scans, Körper- und Fantasiereisen -
kombiniert mit Coaching-Impulsen und Reflexionen zu den Themen,
die dich wirklich bewegen.

Danke, dass du da bist!

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Nervensystem und mentale Gesundheit: ⁠nerven.sache
melissa.mentalcoach

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hier:

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