Was haben eine Biermeile, eine Wade und der Marathon gemeinsam?
Mehr, als man zunächst denkt.
Bei Tempolauf und Torte geht’s diesmal
um die Frage, was Läuferinnen und Läufer wirklich schneller macht
– und warum es gerade beim Marathon nicht reicht, einfach immer
noch länger zu laufen.
Knacki und Christian sprechen
über Grundschnelligkeit, Unterdistanzen und
Marathontraining: Warum kann es sinnvoll sein, 5 oder 10
Kilometer schneller zu trainieren, wenn du später einen
schnelleren Marathon laufen möchtest? Und warum kann genau diese
Geschwindigkeit fehlen, wenn man sich zu sehr auf lange Läufe und
Marathonpace konzentriert?
Außerdem wird’s anatomisch: Warum gilt die Wade als
„zweites Herz“? Was macht die Wadenmuskelpumpe für
unseren Kreislauf – und was hat die Wade mit Laufleistung und
Bewegung zu tun?
Dazu gibt’s Geschichten aus dem echten Läuferleben:
Die Biermeile in Wesel – vier Runden,
vier Flaschen und erstaunlich schnelle Läufer
️ Der Inklusionslauf in Solingen und
die Frage, warum Laufen so viel mehr sein kann als Zeiten und
Bestleistungen
Marathon-Kopfkino kurz vor dem Rennen
Verletzungen, Physio, Osteopathie und der Umgang mit dem eigenen
Körper
Und natürlich geht es auch um die vielleicht wichtigste
Erkenntnis: Wenn du schneller werden möchtest, musst
du nicht immer nur länger laufen. Manchmal musst du schneller
laufen.
Eine Folge über Tempo, Training, Körpergefühl, Verletzungen,
große Ziele – und darüber, warum beim Laufen am Ende nicht nur
die Uhr zählt.
Tempolauf und Torte – der Laufpodcast für alle, die gerne
laufen. Egal, ob 7er-Schnitt oder Marathon unter 2:40. Bei uns
gibt’s keine Luschen. ️
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noch größer zu machen!
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