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  3. Achtsam unterwegs - Meditationen to go. Podcast
  4. Mini-Meditation - 3 Minuten gegen Nervosität
Du bist nervös vor einem wichtigen Gespräch, einem Termin oder
einer Situation, die dir viel bedeutet? Dann lass dich 3 Minuten
von dieser Meditation zu innerer Ruhe begleiten.

Nimm dir kurz Zeit, um durchzuatmen, dich zu sammeln und mit
Vertrauen in den nächsten Moment zu gehen.

Diese Meditation ist ideal, wenn du merkst: Ich bin
gerade nervös und brauche einen Moment für mich.

Sie verhilft dir zur

Regulation des Nervensystems

Entspannung und Beruhigung

Körperwahrnehmung

Selbststärkung

Du kannst diese Meditation jederzeit und überall machen – mit
geschlossenen oder geöffneten Augen, ganz egal, wo du gerade
bist.

- mit Hintergrundmusik

Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir
die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!

Von Herz zu Herz

Paulina

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„Mini-Meditation - 3 Minuten gegen Nervosität“

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