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  4. Mama-Meditation (6 Min) - Selfcare | Pause | Entspannung (mit Musik)
Hey Mama. Du fühlst dich gestresst? Gehetzt? Angespannt? Dann
sind diese kurzen 6 Minuten für dich. Mach eine kleine Pause. Um
deinen Energiespeicher wieder aufzufüllen. Du darfst durchatmen.
Und mal nur für dich da sein.

Diese Meditation ist ideal für die

Regulierung des Nervensystems durch tiefe Bauchatmung

Rückkehr ins Hier & Jetzt

Selbstwahrnehmung

achtsame Pause, die du dir verdient hast.

Du kannst diese Meditation jederzeit und überall machen – mit
geschlossenen oder geöffneten Augen, ganz egal, wo du gerade
bist.

- mit Hintergrundmusik

Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir
die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!

Von Herz zu Herz

Paulina

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