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Achtsam unterwegs - Meditationen to go. Podcast
9-Minuten Meditation - Sein, wie du bist (mit Musik)

9-Minuten Meditation - Sein, wie du bist (mit Musik)

Achtsam unterwegs - Meditationen to go. vor 2 Tagen

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Wie geht es dir gerade wirklich?

In dieser kurzen Achtsamkeitsmeditation nimmst
du dir Zeit, bewusst nach innen zu spüren und deine aktuelle
Gefühlslage wahrzunehmen. Du beobachtest, welche
Gefühle gerade da sind – ohne sie bewerten, verändern oder
loswerden zu müssen.

Vielleicht fühlst du dich gerade glücklich und ruhig. Vielleicht
sind da Stress, Unruhe, Traurigkeit, Wut oder
Unsicherheit. Alles darf da sein.

Diese Meditation zum Gefühle annehmen lädt dich
dazu ein, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und dir selbst mit
mehr Akzeptanz, Selbstmitgefühl und Achtsamkeit
zu begegnen. Du musst nichts wegdrücken. Du darfst einfach
sein, wie du bist.

Eine kurze Meditation to go für unterwegs, für
eine bewusste Pause im Alltag, zwischen zwei Terminen, in der
Mittagspause oder immer dann, wenn du kurz bei dir ankommen
möchtest.

- mit Hintergrundmusik

Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir
die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!

Von Herz zu Herz

Paulina