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  4. Meditation to go (7 Min) - Gedanken loslassen | Atem als Anker
Deine Gedanken rasen? Du möchtest kurz abschalten, zur Ruhe
kommen und wieder mehr Klarheit finden? Diese 7-minütige
Meditation unterstützt dich dabei, deine Gedanken bewusst
wahrzunehmen, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen. Du übst,
deine Gedanken freundlich loszulassen und immer wieder zurück ins
Hier & Jetzt zu kommen.

In dieser kurzen Meditation nutzt du deinen Atem als Anker. So
entsteht mehr Abstand zu deinem Gedankenkarussell und
gleichzeitig beruhigt sich dein gesamtes Nervensystem.

Ideal für zwischendurch, vor der Arbeit oder immer dann, wenn du
Stress reduzieren, abschalten und zurück in den gegenwärtigen
Moment finden möchtest. - ohne Hintergrundmusik

Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir
die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!

Von Herz zu Herz

Paulina

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