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  4. Mama-Meditation (6 Min) – Selfcare | Pause | Entspannung
Hey Mama. Du fühlst dich gestresst? Gehetzt? Angespannt? Dann
sind diese kurzen 6 Minuten für dich. Mach eine kleine Pause. Um
deinen Energiespeicher wieder aufzufüllen. Du darfst durchatmen.
Und mal nur für dich da sein.

Diese Meditation ist ideal für die

​Regulierung des Nervensystems durch tiefe Bauchatmung

​Rückkehr ins Hier & Jetzt

​Selbstwahrnehmung

​achtsame Pause, die du dir verdient hast.

Du kannst diese Meditation jederzeit und überall machen – mit
geschlossenen oder geöffneten Augen, ganz egal, wo du gerade
bist.

- ohne Hintergrundmusik

Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir
die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!

Von Herz zu Herz

Paulina

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„Mama-Meditation (6 Min) – Selfcare | Pause | Entspannung“

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