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  4. Stress – wie bewusste Pausen die Resilienz stärken
Warum sind Pausen so wichtig, obwohl sie scheinbar Zeit kosten? In
dieser Folge spricht Host Shiloo mit der promovierten Philosophin
und Heilpraktikerin für Psychotherapie Dr. Kathi Wimmer über
Stress, Resilienz und die Kraft kleiner Auszeiten. Anhand
alltagsnaher Beispiele erklärt sie, warum unser Stresssystem
ursprünglich ein überlebenswichtiger Schutzmechanismus ist, welche
Rolle Adrenalin und Cortisol spielen und weshalb viele Menschen
heute im Daueranspannungsmodus feststecken. Außerdem erfährst du,
wie innere Bilder und Selbstgespräche unsere Wahrnehmung von
Herausforderungen beeinflussen, warum schon wenige bewusste
Atemzüge einen Unterschied machen können und wie Mikropausen,
Achtsamkeit und digitale Auszeiten helfen können, neue Energie zu
tanken. Eine Folge mit praktischen Impulsen für mehr Gelassenheit,
Fokus und Wohlbefinden im Alltag.

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„Stress – wie bewusste Pausen die Resilienz stärken“

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