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Stress – warum traumasensibles Yoga wirkt

Stress – warum traumasensibles Yoga wirkt

LebensWert - das Jetzt versichern vor 4 Wochen

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46:27

In dieser Folge unserer Mini-Serie zum Thema „Stress“ spricht
Yogatherapeutin Lotte Heller darüber, warum traumasensibles Yoga
eine wirksame Unterstützung im Umgang mit Stress sein kann. Sie
erklärt, wie Stress im Körper gespeichert wird, warum Menschen
unterschiedlich auf Belastungen reagieren und welche Rolle das
Nervensystem dabei spielt. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie
traumasensibles Yoga dabei helfen kann, durch Achtsamkeit und
Selbstwahrnehmung wieder mehr Sicherheit, Selbstwahrnehmung und
innere Stabilität zu entwickeln. Außerdem gibt Lotte Heller
Einblicke in die Unterschiede zwischen klassischem Yoga und einem
traumasensiblen Ansatz. Sie beschreibt, warum es beim
Stressmanagement nicht darum geht, sich einfach nur zu entspannen,
sondern den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und persönliche
Grenzen zu respektieren. Die Folge zeigt, wie kleine Schritte und
regelmäßige Praxis dabei helfen können, aus dem Stressmodus
herauszufinden und langfristig mehr Gelassenheit in den Alltag zu
bringen. Viel Spaß beim Hören!