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E44: Schlüssel-Drama, Tor des Géants & vom Sofa zur Ziellinie – Update Woche 4

E44: Schlüssel-Drama, Tor des Géants & vom Sofa zur Ziellinie – Update Woche 4

lauf.tisch Podcast vor 2 Wochen

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2:24:39

Ihr mögt den lauf.tisch? Dann freuen
wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras –
einfach ein Danke. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ko-fi.com/lauftisch⁠

Carsten hat bei einem Trailrun seinen Autoschlüssel verloren –
und daraufhin seinen alten Schlüssel wiedergefunden. Klingt
verrückt? Ist es auch. Chris hat derweil unter den Sternen
geschlafen und 100 Kilometer auf dem Gravel am Stück gebolzt.
Ausserdem gibt's das erste grosse Update aus unserem Projekt "Vom
Sofa zur Ziellinie" mit Sandra und Coach Maiken.

Themen in dieser Folge:

Last Soul Ultra wird zur Serie: Der LSU
expandiert international mit Qualifikationsrennen in den USA,
England und Australien. Wird das eine Konkurrenz zum Big's? Und
wäre Carstens Witiker Backyard als Quali-Rennen denkbar?
Spoiler: eher nicht.

BackyardMan – der erste
Backyard-Triathlon: 500m Schwimmen, 20km
Radfahren, 5km Laufen pro Loop – zwei Stunden Zeit.

Bergweg 100 – am Samstag den
26.09. ist es soweit: 55 Teilnehmer sind dabei.

Tor des Géants – Emotionen
pur: Katharina mit Streckenrekord bei den Frauen,
Volker mit Platz 2 bei der Tour de Glacier und unser Freund
Ismael mit einem sensationellen 9. Platz in 77 Stunden. Carsten
erinnert sich an seine eigene TdG 2016 (109h) und das berühmte
8-Stunden-Schläfchen, das alles verändert hat.

Verbier Ultra 100 – Carstens
Etappenrennen-Geheimtipp: 3 Etappen, 32
Teilnehmer, Hüttenübernachtungen, Käse als Finisher-Medaille
und mehr Urlaub als Rennen. Organisiert von zwei Frauen mit
wahnsinnig viel Liebe zum Detail.

Chris' Achilles-Update &
Gravel-Liebe: Die Sehne wird besser, ein Lauf pro
Woche, dazu 3-4x Kraft und viel Velo. Plus: 100km-Graveleinheit
am Morgen, Wanderwochenende bei Innsbruck mit alten Freunden
und eine romantische Nacht in der Bubble Suite in Grächen
unterm Sternenhimmel.

Schneebelhorn Panoramatrail – Carstens
Schlüssel-Odyssee: Eigentlich ein starkes Rennen,
dann die Flask rausgezogen und den Autoschlüssel verloren. 500
Meter zurückgelaufen, die Alphornbläser genervt – erfolglos.
Aber dann: der andere, seit Mai verschollene Schlüssel taucht
in einer Patagonia-Jacke wieder auf. Stein vom Herzen,
52km-Radtour zum Auto. Problem gelöst.

Vom Sofa zur Ziellinie – Update Woche
4: Sandra hat alle Einheiten durchgezogen
(Chapeau!), kämpft mit dem langsamen Laufen und hat in Mallorca
gelernt, dass man auch bei 6km eine Flasche braucht. Maiken
konsolidiert jetzt die Umfänge und bringt erste Trails ins
Programm.

Carstens Bruder
Kai: Erster Marathon in
Münster gefinished – 3:45. Herzlichen Glückwunsch!

Ausserdem:

Ankündigung: am 4. Dezember gibt es 5000 Meter auf der Bahn
in Witikon - Community Event, Details folgenden.

Salomon hat Sandra ein fettes Equipment-Paket geschickt –
Motivationsboost inklusive

Adrian (Chris' Coach) hat die UTMB-Strecke solo gelaufen –
Artikel auf alles-laufbar.de

Musik:

Maiken: Oma - Marlo Grosshardt

Sandra: Work this body - Walk the moon

Chris: Kein Taxi – Sumse

Carsten: An Tagen wie diesen – Fettes Brot

Schnappt euch eure Laufschuhe, macht es euch gemütlich – viel
Spass beim Hören der Folge 44!

Eure Chris & Carsten

Rock’n’Run Club Playlists auf...

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