Ihr mögt den lauf.tisch? Dann freuen
wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras –
einfach ein Danke. ko-fi.com/lauftisch
Diesmal geht's zack, zack: Carsten kommt direkt von zwei
Nachtschichten an der Backyard-Team-WM in Baar, und am Sonntag
laufen wir beide mit Fahne als Pacemaker am Swiss City Marathon
in Luzern. Die grosse Frage: Soll Chris mit seiner Achillessehne
überhaupt starten? Dazu gibt's brühwarme News zum Lake Zuri 100
und zur Witiker Track Night – und Sandra und Maiken melden sich
per Sprachnachricht.
Themen in dieser Folge:
Lake Zuri 100: Die Lotterie läuft vom 1. bis
13. November. Das Rennen findet am 3. April 2027 statt, mit
neuem Start- und Zielgelände. Die Strecke bleibt fast gleich,
der Preis auch.
Witiker Track Night ausgebucht: Zuerst 40,
dann 75 Startplätze – beide Male in kürzester Zeit weg. Wir
schauen mit Gasser Timing, wie noch ein paar mehr starten
können. Bitte nur mit Anmeldung kommen!
Backyard-Team-WM in Baar: Carsten war als
Teammanager und Nachtschicht-Helfer hautnah dabei, Renndirektor
war Jan Bruhnsen vom Easter Backyard Ultra. Ein Zelt für alle
statt Wohnwagen-Ecken – gesponsert von Ray Vonplon von Rays
Sport Podcast –, eine Strecke, die zusammen mit den Läufern
geplant wurde, und Nima Javaheri als Last Man Standing. Chapeau
ans ganze Schweizer Team!
Call it a day: Auch Carsten hat Tage, an denen
er nach 30 Minuten einfach nach Hause marschiert. Warum das
völlig okay ist – und warum ein Streak für ihn keinen Sinn
macht.
Vom Sofa zur Ziellinie – Update per
Sprachnachricht: Sandras erster richtiger Trail-Lauf,
warum Coach Maiken gerade jetzt auf Trails setzt, und wie
Sandra mit dem Druck vor ihrem ersten Wettkampf umgeht. ️ Die
passenden Trailschuhe kommen von unserem Material-Partner
Salomon Schweiz.
Hauptthema: Pacemaker am Swiss City Marathon (25.
Oktober): Wie wir zu diesem Job gekommen sind, was er
alles umfasst – und was man mit einer Fahne lieber nicht macht.
Achillessehne: starten oder nicht? Chris
erzählt offen, warum er es versucht, wann er aussteigt und
warum er keine Schmerzmittel nimmt. Das ist ausdrücklich kein
Rat für euch!
Tipp der Woche
«Es ist völlig okay zu sagen: Hey, call it a day. Wir hören jetzt
hier auf.» – Chris
Swiss City Marathon: So findet ihr uns
Wir pacen die 3:50 h, zu dritt, mit Fahnen
und Pacemaker-Startnummern
Wir verteilen uns im Startblock – es zählt eure Nettozeit ab
der Startlinie
Fragt uns alles: Verpflegung, Strecke, Steigungen – und sagt
einfach hallo!
Rock'n'Run Club
Nicolas Binder – Moment (Chris' Pick – diesmal
Techno statt Rock)
Wir sind Helden – Nur ein Wort (Carstens Pick
– aus der Playlist seiner Kinder)
Erwähnte Links
Lake Zuri 100 – Lotterie 1.–13.11.: https://www.lz100.ch
Team Schweiz Backyard-Team-WM: https://swiss-backyardultra.ch
Swiss City Marathon Luzern: https://www.swisscitymarathon.ch
Easter Backyard Ultra: https://easterbackyardultra.ch
Rays Sport Podcast:
https://open.spotify.com/show/1UZ6GnSMQuZhEwtxBDnF24
Salomon Schweiz – Material-Partner von «Vom Sofa zur
Ziellinie»
Witiker Track Night – Anmeldung & Infos:
https://linktr.ee/lauf.tisch
Gasser Timing: https://gassertiming.ch/
Ob Backyard, Bahn oder Marathon: Hört auf euren Körper und habt
Spass dabei. Viel Spass beim Hören der Folge 46!
Eure Chris & Carsten
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