lauf.tisch Podcast

Carstens kleiner Bruder Kai packt aus, wie er vom Sofa zum engagierten 10k-Läufer wurde. Frühaufsteher-Intervalle um 5 Uhr – Chapeau! In den News feiern wir den ausverkauften Witiker Backyard und geben die glücklichen Gewinner für den Arosa Snow Run bekannt. Und nach der Verlosung ist vor der Verlosung: wir haben 2 Startplätze für den Silvesterlauf in Zürich⁠ für euch. Mehr dazu weiter unten in den Shownotes. Außerdem: Carsten berichtet vom legendären Zürcher Beerathlon (Laufen mit Bierkiste – muss man erlebt haben) und verrät seine ehrgeizigen Pläne für den Malta Marathon (Boston Quali) und MIUT. Chris hat den Zugspitz Ultratrail und Swiss Alps 100 fix auf der Liste. Community-Spirit vom Feinsten! Viel Spass beim Hören! Carsten & Chris Gewinnspiel für zwei Startplätze beim Silvesterlauf in Zürich⁠⁠⁠⁠ Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach: Folge uns und dem zuerchersilvesterlauf auf Instagram Like den Post vom 03.12. zum Thema Zürcher Silvesterlauf und kommentiere jemanden mit dem Du gerne dort laufen möchtestWenn Du den Post als Story teilst und uns verlinkst, erhöhen sich deine Gewinnchancen. Viel Glück. Das Gewinnspiel läuft bis zum 07.12. 20:00 Uhr Rock’n’Run Club Playlists auf... ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lauf.tisch Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-Profile: ⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠⁠⁠⁠ Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Chris

In dieser Episode erkunden wir die Reise und Werte von Revario, einer Marke, die sich der nachhaltigen und lokalen Produktion verschrieben hat. Das Vorort-Gespräch mit Emmanuel und Christoph von Revario beleuchtet die Herausforderungen und Erfolge bei der Schaffung umweltfreundlicher Mode, die Bedeutung der Unterstützung durch die Gemeinschaft und den innovativen Geist, der die Marke vorantreibt. Viel Spass beim Hören! Carsten & Chris Gewinnspiel für 2 T-Shirts: Arolla Ultra Leichtes T-Shirt H - revario  Die beiden Gewinner:innen können dann die Farbe des Shirts und die Farbe des Logos auswählen. Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach: Folge uns und revario_outdoor auf Instagram Like den Post vom 25.11. zum Thema Revario & lauf.tisch und kommentiere jemanden dem das T-Shirt gut stehen würdeWenn Du den Post als Story teilst und uns verlinkst, erhöhen sich deine Gewinnchancen. Viel Glück.Das Gewinnspiel läuft bis zum 09.12. 20:00 Uhr Für alle die Bock haben sich oder ihren Liebsten ein perfektes X-Mass Geschenk zu machen, für die haben wir einen exklusiven Rabatt-Code von Revario parat. Mit dem Code lauf.tisch15 könnt ihr auf Einkäufe im Revario Online Shop 15% Rabatt erhalten. Der Rabatt-Code ist bis zum 25.12.25 gültig. ️Disclaimer: Online-Einkäufe und Versand sind nur innerhalb der Schweiz möglich. Rock’n’Run Club Playlists auf... ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lauf.tisch Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-Profile: ⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠⁠⁠⁠ Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Chris

Wie beeinflusst Blutzucker eigentlich unser Lauftraining? Chris hat’s im Selbstexperiment ausprobiert! Carsten war in Tengen beim Backyard am Start und genussvoll im Zürcher Oberland unterwegs. Wir sprechen über Belohnungen nach einem Rennen, über eine nicht ganz günstige Tights aus England, haben eine neue Rubrik und mal wieder eine Verlosung für euch. Und klar, die LZ100-Lotterie darf nicht fehlen – Drama, technischen Pannen und leider mit ein paar unglücklichen Verlierern. Wie gewohnt, abwechslungsreich und kurzweilig und immer mit etwas Humor. Viel Spass beim Hören! Carsten & Chris Aus unseren Podcast-Kategorien:  Apéro/News:  LZ100 Lotterie, Sieger und eine zweite Chance via Warteliste Psyland Backyard Ultra in Tengen Kilometerküche - Schlüsselmomente der Woche:  Züri Oberland Genuss Halbmarathon | Run | Strava Hörnli Trail⁠ Schnebelhorn-Panoramatrail⁠ ⁠5-Tage Berglauf Cup⁠ ⁠Dresscode des Tages: SOAR - Long Sleeve Hot Weather T & SOAR X Altra Trail Race Shorts Raidlight - ÉDITION LIMITÉE GRAND RAID 2025 Terre de Running La Réunion Hausrunde:  Blutzucker Spikes vermeiden - Ein Selbstexperiement Podcast Empfehlung "Unheilbar Gesund" von Ruth Biallowons mit der Episode "Warum sich jeder mit seinem BLUTZUCKER beschäftigen sollte!" Blutzucker Mess-System von Freestyle Libre Speisekarte: Haferkleie Porridge mit Mandelmilch, Mandelmus, Protein Pulver, Alpro Protein Yogurt, Leinenöl, Himbeeren oder Heidelbeeren Gewinnspiel für zwei Startplätze beim am ⁠Swiss Snow Walk & Run Arosa⁠⁠ Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach: Folge uns und dem Swiss Snow Walk & Run Arosa auf Instagram Like den Post vom 19.11. zum Thema Swiss Snow Walk & Run Arosa und kommentiere jemanden mit dem Du gerne dort laufen möchtest und welche StreckeWenn Du den Post als Story teilst und uns verlinkst, erhöhen sich deine Gewinnchancen. Viel Glück. Das Gewinnspiel läuft bis zum 01.12. 20:00 Uhr Rock’n’Run Club Playlists auf... ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lauf.tisch Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-Profile: ⁠⁠⁠⁠lauf.tisch⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠⁠⁠ Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠Chris

Der lauf.tisch trifft die Gipfel-Stürmerin! In dieser Episode empfangen Chris und Carsten die inspirierende Anika aus dem Entlebuch. Sie erzählt uns alles über ihr selbstorganisiertes "8 Peaks" FKT-Projekt: 115 irre Kilometer, 6500 Höhenmeter – und das alles mit Bike und purer Muskelkraft! Ausserdem im News-Blog: Das Für und Wider teurer Ultra-Startgebühren – warum wir den Grassroot-Gedanken lieben. Chris berichtet von seinem Pacemaker-Job in Luzern und Carsten wagt sich an den Bierathlon. Packt eure Stöpsel, dreht auf und lasst euch inspirieren! Viel Spass beim Hören! Carsten & Chris Aus unseren Podcast-Kategorien: Apéro/News: Bierathlon Zürich Witiker Backyard Ultra Lake Zuri 100 Endurance Run Mozart 100 by UTMB X Im!possible Backyard Ultra Swisscity Marathon Luzern ⁠Speisekarte: Rast Kaffee mit der Röstung Milano Apollo 21 Luzern Hausrunde: Wir sprechen mit Anika über ihr FKT Projekt " 8 Peaks of Entlebuch". Rock’n’Run Club Playlists auf... ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lauf.tisch Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-Profile: ⁠⁠⁠⁠lauf.tisch⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠⁠⁠ Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠Chris