Startseite
Podcasts
Umzug ins Leben Podcast
#58 Emotionen regulieren: Wie du über deinen Körper beeinflusst, was du fühlst

#58 Emotionen regulieren: Wie du über deinen Körper beeinflusst, was du fühlst

Umzug ins Leben vor 1 Woche

Warum Erregung und Körpergefühl mitbestimmen, was du fühlst

0:00

20:14

Podcast

Umzug ins Leben

59 Episoden

Über Angst, Mut und das Chaos dazwischen

Bildung Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Wie können wir unsere Emotionen regulieren – und können
wir über unseren Körper tatsächlich verändern, was wir
fühlen?

In dieser Folge von Umzug ins Leben sprechen wir darüber, welche
Rolle unser Körper bei der Entstehung und Regulation von
Emotionen spielt. Denn wie wir uns fühlen, hängt auch damit
zusammen, wie stark unser Körper gerade erregt ist und ob wir
unseren körperlichen Zustand als angenehm oder unangenehm
erleben.

Genau hier können wir bei der Emotionsregulation
ansetzen: Bewegung, Tanzen, Ausschütteln, Klopfen,
Spazierengehen, Schwimmen, Baden, Berührung, Massage oder
Körpertherapie können Möglichkeiten sein, unseren körperlichen
Zustand zu verändern und damit auch Einfluss auf unsere Gefühle
zu nehmen.

Aber Selbstregulation ist individuell. Coralie
erzählt, warum ausgerechnet Joggen bei ihr während ihrer Zeit mit
Panikattacken nicht regulierend wirkte, sondern die körperliche
Erregung so verstärkte, dass sie in die nächste Panik
geriet.

Wir sprechen darüber, warum es bei Angst, Stress und
starken Emotionen nicht die eine richtige Methode gibt
und wie du herausfinden kannst, was deinem eigenen Körper und
Nervensystem wirklich guttut.

Eine Folge über Emotionen, Körperwahrnehmung und
Selbstregulation und darüber, wie du über deinen
Körper verändern kannst, was du fühlst.