Atemübung zum Mitmachen

Es gibt viele überraschende Erkenntnisse in dieser Episode
«Rheuma persönlich». Sei es, dass das Herz langsamer schlägt,
wenn man ausatmet, über, dass die Nasenatmung besser hilft, Viren
zu bekämpfen, bis, dass das Summen hilft, den Vagusnerv zu
aktivieren und uns zu entspannen. Wie Annette Früh sagt: Der Atem
ist ein Werkzeug, das immer da ist, um sich selber zu helfen. Die
ganzheitlich-integrative Atemtherapeutin erklärt dabei die
physiologischen und emotionalen Zusammenhänge, die helfen können,
besser mit chronischen Schmerzen umzugehen. Zum Fachwissen gibt
es viele praktische Übungen für den Alltag.


Die Atem-Übung ist ab 24:50min zu finden (Dauer zehn Minuten).


Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.


Weiterführende Links


Ein Gratis-Exemplar des forumR zum Schwerpunktthema «Atmung»
kann bestellt werden
via kommunikation@rheumaliga.ch (Erscheinung Ende
November)

Therapeut*innen-Suche im
EMR-Register: https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/therapeutensuche

Atemfachverband Schweiz: https://www.atem-schweiz.ch

Die erwähnte Studie zum
Vagusnerv: https://acrabstracts.org/abstract/neuroimmune-modulation-in-adults-with-rheumatoid-arthritis-and-inadequate-response-or-intolerance-to-biological-or-targeted-synthetic-dmards-results-at-12-and-24-weeks-from-a-randomized-sham-control/

Podcast: Resilienz üben und Ressourcen schaffen mit einer
chronischen
Krankheit https://www.rheumaliga.ch/blog/2025/podcast-resilienz-ueben-und-ressourcen-schaffen-mit-einer-chronischen-krankheit

Podcast: Autogenes
Training https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/podcast-autogenes-training-zum-mitmachen

Zu allen Episoden von «Rheuma
persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast



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Rückmeldung oder einen Themen-Wunsch? Wir freuen uns über Ihre
Nachricht auf kommunikation@rheumaliga.ch.