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Kaffee und Schlaf: Warum dein erster Kaffee morgens alles entscheidet

Kaffee und Schlaf: Warum dein erster Kaffee morgens alles entscheidet

CoffeeSense – Kaffee & Longevity Podcast vor 3 Monaten

Wann trinkst du deinen ersten Kaffee? Direkt nach dem Aufstehen? Das könnte ein Fehler sein. Rainer Langguth erklärt die Cortisol Awakening Response – und warum 90 Minuten warten deinen Kaffee stärker und deinen Schlaf tiefer macht.

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Podcast

CoffeeSense – Kaffee & Longevity Podcast

Kaffee und ein langes gesundes Leben – das ist kein Widerspruch.

Gesundheit & Fitness

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Wann trinkst du deinen ersten Kaffee morgens? Direkt nach dem
Aufstehen? Dann könnte das der Grund sein, warum du mittags wieder
müde wirst – und abends nicht schlafen kannst. In dieser Folge
erklärt Rainer Langguth die Cortisol Awakening Response: Dein
Körper produziert jeden Morgen einen natürlichen Energieschub – und
Kaffee zu früh zu trinken sabotiert genau diesen Mechanismus. Du
erfährst: • Was die Cortisol Awakening Response ist und warum sie
entscheidend ist • Warum Kaffee direkt nach dem Aufwachen deinen
natürlichen Weckmechanismus schwächt • Warum du 90 Minuten nach dem
Aufstehen warten solltest • Wie Koffein deinen Tiefschlaf sabotiert
– auch wenn du es nicht merkst • Was Andrew Huberman (Stanford)
über Kaffee und Schlaf sagt Koffein-Typ Quiz (kostenlos, 2
Minuten): https://coffeesense.de CoffeeSense Kurs (47 €):
https://digistore24.com/product/708642 Koffein-Typ-Guide PDF
(kostenlos): https://coffeesense.de/downloads/koffein-typ-guide.pdf
Erwähnt: Andrew Huberman / Cortisol Awakening Response (Stanford
University)