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  4. NBS2 Einfach ins Gym reicht nicht: So funktioniert wirksames Krafttraining
Du gehst regelmäßig ins Gym – aber bekommt dein Körper dadurch
wirklich einen Grund, stärker und muskulöser zu werden?

In der zweiten Folge unserer Basics-Serie sprechen wir darĂĽber,
was wirksames Krafttraining ausmacht. Wir erklären, warum
progressive Ăśberlastung entscheidend ist, wie du Fortschritte
messbar machst und weshalb mehr Gewicht nicht die einzige Form
der Steigerung ist.

Außerdem geht es um Trainingshäufigkeit, Volumen, Wiederholungen,
Muskelversagen, Regeneration und typische Anfängerfehler. Wie oft
solltest du trainieren? Wie hart müssen deine Sätze sein? Und
warum ist ein einfacher Trainingsplan, den du konsequent
verfolgst, meist besser als ständig neue Übungen?

Eine Folge fĂĽr alle, die nicht nur ins Gym gehen, sondern dort
auch langfristig Fortschritte machen wollen.

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„NBS2 Einfach ins Gym reicht nicht: So funktioniert wirksames Krafttraining“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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