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  4. Bildschirmzeit: Wie Social Media unseren Alltag bestimmt und Offline-Zeiten helfen können
Johanna Ulbrich ist ständig am Handy. Bis zu 8 Stunden täglich. Der
Griff zum Smartphone passiert fast automatisch, in jeder freien
Sekunde. Doch die dauerhafte Nutzung hat Folgen: Johanna schläft zu
wenig, hat oft Nackenschmerzen und Probleme, sich zu konzentrieren.
Erst als ihr Handy plötzlich kaputtgeht, merkt sie, wie viel Raum
ihr Medienkonsum tatsächlich eingenommen hat. Für sie wird das zum
Wendepunkt. Johanna beschließt, ab sofort jeden Sonntag offline zu
sein – kein Social Media, keine Messenger, kein Streaming. Dafür
mehr echte Begegnungen, Kreativität, Ruhe und endlich wieder Zeit
für die eigenen Gedanken. Jetzt mal ehrlich: Haben wir unser
Smartphone noch im Griff, oder ist es längst umgekehrt? In dieser
Folge erzählt Johanna, mit welchen Strategien sie ihre
Bildschirmzeit reduziert und welche positiven Veränderungen sie
durch ihre Offline-Sonntage erlebt. Gemeinsam mit dem
Sozialpädagogen und Medienexperten Clemens Beisel sprechen wir
außerdem darüber: • warum Smartphones und soziale Netzwerke so
schwer loszulassen sind, • welche Auswirkungen hohe
Bildschirmzeiten auf mentale Gesundheit und Konzentration haben
können, • welche Rolle Social Media im Alltag von Jugendlichen
spielt, • und wie sinnvoll Handyverbote an Schulen oder strengere
Regeln für die Nutzung digitaler Medien sein können.

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„Bildschirmzeit: Wie Social Media unseren Alltag bestimmt und Offline-Zeiten helfen können“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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