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Was passiert mit Protein wirklich in Deinem Körper?

Was passiert mit Protein wirklich in Deinem Körper?

ROC-Cast vor 1 Monat

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10:53

Protein essen Muskeln aufbauen? Ganz so einfach funktioniert es
nicht.

Was passiert eigentlich mit Protein, nachdem Du einen
Proteinshake getrunken, Eier gegessen oder eine andere
Proteinquelle zu Dir genommen hast?

In dieser Folge von ROC-TV erklären wir Schritt für Schritt,
wie Protein im Körper verarbeitet wird: von der
Verdauung über die Aufnahme der Aminosäuren bis hin zur
Muskelproteinsynthese.

Du erfährst unter anderem:

Wie Protein im Magen und Dünndarm verdaut wird

Warum Proteine zunächst in Aminosäuren zerlegt werden

Was der sogenannte Aminosäurepool ist

Wofür Dein Körper Aminosäuren überhaupt benötigt

Wie Protein zum Muskelaufbau beiträgt

Was Muskelproteinsynthese (MPS) und Muskelproteinabbau (MPB)
bedeuten

Warum Krafttraining das Signal und Protein das Baumaterial
liefert

Ob Dein Körper wirklich nur 20–30 g Protein pro Mahlzeit nutzen
kann

Warum mehr Protein nicht einfach „verschwendet“ wird

Wie viel Protein Kraftsportler ungefähr pro Tag benötigen

Warum die tägliche Gesamtmenge wichtiger ist als perfektes
Protein-Timing

Protein besteht aus Aminosäuren. Nach der Verdauung stehen diese
dem Körper für zahlreiche Prozesse zur Verfügung – nicht nur für
Deine Muskulatur. Sie werden unter anderem für den Aufbau und die
Reparatur von Gewebe sowie für Enzyme, bestimmte Hormone und
weitere körpereigene Proteine benötigt.

Für Muskelaufbau ist dabei ein Punkt besonders wichtig:

️ TRAINING = SIGNAL

PROTEIN = BAUMATERIAL

Das feinste Protein nützt Dir für den Muskelaufbau wenig, wenn
der entsprechende Trainingsreiz fehlt. Umgekehrt benötigt Dein
Körper ausreichend Aminosäuren, um die durch Krafttraining
ausgelösten Anpassungsprozesse optimal zu unterstützen.

Wenn Du also verstehen möchtest, wie Protein wirklich
funktioniert und warum es für Muskelaufbau, Regeneration und den
Erhalt Deiner Muskulatur so wichtig ist, bekommst Du in
diesem Video die physiologischen Grundlagen einfach und praxisnah
erklärt.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:13 - Was passiert mit Protein nach dem Essen?

01:48 - Protein ist nicht nur für Muskeln wichtig

02:30 - Vom Protein zur Aminosäure: So funktioniert die
Aufspaltung

03:17 - Verdauung & Aufnahme: So gelangt Protein in den
Körper

04:51 - Kurz erklärt: Der Weg vom Protein zur Aminosäure

05:04 - Wofür verwendet der Körper die Aminosäuren?

06:22 - Der Aminosäure-Pool: Wer bekommt das Protein?

07:09 - Muskelaufbau: Training gibt den Reiz, Protein das
Baumaterial

08:43 - Warum mehr Protein allein keine Muskeln aufbaut

09:30 - Fazit: Protein + Trainingsreiz gehören zusammen

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema in den
Kommentaren und sende feinste Grüße,

Chris “The ROC”

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC