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Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast Podcast
Schneller laufen: Diese 10 Denkfehler sabotieren dein Training

Schneller laufen: Diese 10 Denkfehler sabotieren dein Training

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast vor 1 Monat

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Findet Inspiration auf Zalando.de - für jede Art
von Lauf.

Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026)
erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles
und ein Programm rund um das Thema Laufen:

      Technik-Analyse: Nutze die
Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu
lassen.

      Spannende Events: Nimm an
besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und
Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und
Sessions mit Berlins besten Coaches teil.

      An unserer Fueling Station
bekommst du alles, was das Läuferherz begehrt

      Gewinne tolle Preise unserer
Sportmarken

      Am 27.09 laden wir zu unserer
Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten
Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt

Der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und
Information über alle Angebote:
https://www.zalando-events.com/runzone

Besuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der
U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day
Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream,
Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.

In dieser Folge teilt Alex tiefgehende Einblicke in mentale
Denkfallen, die das Lauftraining sabotieren können, und stellt
eine neue Trainerlizenz vor, die sowohl online als auch vor Ort
angeboten wird. Er erklärt, wie man mentale Blockaden erkennt und
überwindet, um das eigene Training und Coaching zu verbessern.

keywordsLaufen, mentale Denkfallen, Coaching,
Trainerlizenz, Motivation, Trainingstipps, Sportpsychologie,
Selbstreflexion, Leistungssteigerung, Social Media Einfluss

key topics

Mentale Denkfallen beim Laufen

Trainerlizenz und Ausbildung für Laufcoaches

Einfluss von Social Media auf Trainingsentscheidungen

Psychologische Strategien zur Leistungssteigerung

Verhaltensmuster und Entscheidungsfindung im Sport

Chapters

00:00 Einleitung und Projektvorstellung

01:27 Neue Trainerlizenz: Konzept und Zielgruppe

06:42 Die Bedeutung mentaler Denkfallen im Training

07:17 Wie unser Kopf das Training beeinflusst

08:45 Heuristiken: Mentale Abkürzungen im Sport

12:30 Verfügbarkeitsheuristik: Warum einzelne Ergebnisse unser
Bild verzerren

18:08 Repräsentation: Das Bild vom perfekten Lauf

21:52 Der Anker-Effekt: Zahlen, die unser Training steuern

24:49 Emotionen und ihre Rolle im Training

27:19 Verlust-Aversion: Warum wir zu viel riskieren

30:56 Confirmation Bias: Bestätigungen und Fehlschlüsse

37:19 Negative Vibes: Warum wir uns auf das Schlechte fokussieren

40:15 Sunk Cost: Investitionen, die uns festhalten

44:17 Overconfidence: Selbstüberschätzung im Sport

47:20 Social Proof: Der Einfluss der Masse auf unsere
Entscheidungen

49:36 Faktoren während des Laufens: Wahrnehmung und Handlung

53:00 Abschluss und Ausblick auf Events und Coaching-Angebote