Wenn wir an Bewegung denken, denken wir meist zuerst an Muskeln,
Gelenke, Kondition oder Körpergewicht. Doch bei jeder Bewegung
arbeitet auch unser Nervensystem auf Hochtouren.
Schon für einen einzigen Schritt muss unser Gehirn Informationen
aus Augen, Gleichgewichtsorgan, Muskeln, Gelenken und Füßen
verarbeiten, die Bewegung vorbereiten und sie währenddessen
ständig korrigieren.
Bewegung ist deshalb immer auch Information für unser
Gehirn.
In dieser Folge geht es unter anderem darum:
was im Nervensystem passiert, wenn wir uns bewegen
warum Bewegung und Neuroplastizität eng miteinander verbunden
sind
wie unser Gehirn neue Bewegungen lernt und automatisiert
warum Wiederholung wichtig ist, aber Variation ebenfalls eine
große Rolle spielt
welchen Einfluss körperliche Aktivität auf Lernen, Gedächtnis
und kognitive Gesundheit haben kann
wie Bewegung mit Schlaf, Stress und Schmerz zusammenhängt
warum Kinder Bewegung für ihre motorische Entwicklung
brauchen
weshalb Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination
gerade im höheren Alter wichtig bleiben
warum Behandlung und aktive Bewegung keine Gegensätze sein
müssen
Dabei muss Bewegung nicht kompliziert sein. Gehen, Wandern,
Radfahren, Spielen, Krafttraining oder das Erlernen einer neuen
Bewegung stellen ganz unterschiedliche Anforderungen an Körper
und Nervensystem.
Gerade für unser Gehirn kann es interessant sein, nicht immer nur
dieselben Bewegungen zu wiederholen, sondern ihm unterschiedliche
Aufgaben und neue Erfahrungen anzubieten.
Wir trainieren mit Bewegung also niemals nur unsere
Muskeln. Wir trainieren immer auch die Fähigkeit unseres
Nervensystems, wahrzunehmen, zu lernen und sich
anzupassen.
Eine Folge über Bewegung, Neuroplastizität und darüber, warum
unser Gehirn einen bewegten Körper braucht.
️ Alexander Quehenberger
Osteopath |
Heilpraktiker | Physiotherapeut
Instagram: @osteopathie_quehenberger
Neue Folgen erscheinen regelmäßig freitags.
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.