In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über
Overthinking, Selbstzweifel und die Frage: Warum denken wir
Situationen immer wieder durch, obwohl wir längst genug
Informationen haben und trotzdem keine innere Ruhe finden?
Vielleicht kennst du das: Ein Gespräch ist längst vorbei, aber du
hinterfragst noch Stunden später deine Reaktion. Du wartest auf
eine Nachricht und suchst nach Erklärungen. Oder du hast eine
Entscheidung getroffen und beginnst bei jedem unangenehmen
Gefühl, wieder an ihr zu zweifeln.
Ich spreche darüber, was hinter diesem ständigen Grübeln stecken
kann, warum wir durch Nachdenken manchmal Sicherheit suchen und
weshalb uns auch die Bestätigung anderer oft nur kurz beruhigt.
Du erfährst, woran du erkennst, ob deine Selbstreflexion dir
gerade weiterhilft oder dich immer tiefer ins Gedankenkarussell
zieht.
Dabei schauen wir auch auf eine weniger offensichtliche Seite der
persönlichen Entwicklung: Was passiert, wenn
Selbstoptimierung dazu führt, dass du dich ständig
überprüfst? Wenn jede Unsicherheit zum Beweis wird, dass
du noch nicht genug an dir gearbeitet hast? Ich erkläre, warum
wir manchmal lieber einen Fehler bei uns suchen, als zuzulassen,
dass uns etwas enttäuscht und wir es nicht kontrollieren können.
Außerdem geht es darum, warum das Verstehen eines Gefühls nicht
automatisch dafür sorgt, dass es verschwindet, und weshalb sich
auch eine stimmige Entscheidung unangenehm anfühlen kann. Aus
einer psychologischen und spirituellen Perspektive schauen wir
darauf, wie du Gedanken wahrnehmen kannst, ohne jede innere
Diskussion weiterführen zu müssen.
Natürlich bekommst du auch wieder etwas zum Ausprobieren: Eine
angeleitete, körperorientierte Übung unterstützt
dich dabei, eine offene Frage für einen Moment unbeantwortet zu
lassen, deine Gefühle wahrzunehmen und dich wieder deinem Alltag
zuzuwenden. Denn du musst nicht erst alles geklärt haben, um
einen schönen Abend verbringen zu dürfen.
Diese Folge richtet sich an alle, die viel zerdenken, sich selbst
häufig hinterfragen oder trotz intensiver Beschäftigung mit sich
selbst nicht aus dem Grübeln herausfinden und wieder mehr
Selbstvertrauen entwickeln möchten.
Du wünschst dir persönliche
1:1-Begleitung?
Wenn du dich immer wieder in denselben Gedankenschleifen
verlierst und dir mehr innere Sicherheit wünschst, begleite ich
dich gerne in meinem Confidence Coaching. Über
zehn Sessions schauen wir gemeinsam darauf, was dich unter Druck
setzt und wie du lernen kannst, dir auch in unsicheren Momenten
mehr zu vertrauen. Buche dir gerne ein kostenloses, 20-minütiges
Erstgespräch.
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stärken?
In meinem vierwöchigen, körperorientierten Programm The
Confident You lernst du, mehr innere Sicherheit zu
entwickeln und dir selbst wieder stärker zu vertrauen. Mit
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Verstehen ins Ausprobieren. Du kannst dich bereits unverbindlich
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Themen dieser Folge: Overthinking, Grübeln
stoppen, Gedankenkarussell, Selbstzweifel, Selbstreflexion,
Selbstoptimierung, Gefühle fühlen, Umgang mit Unsicherheit,
Entscheidungen hinterfragen, Selbstvertrauen, innere Sicherheit,
Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, Spiritualität, Coaching
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