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#299 Perimenopause & Erschöpfung: Was wirklich dahintersteckt und was hilft

#299 Perimenopause & Erschöpfung: Was wirklich dahintersteckt und was hilft

MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben vor 2 Wochen

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29:07

Warum fühlst du dich in deinen 30ern und 40ern plötzlich so
erschöpft, obwohl dein Zyklus noch ganz normal aussieht?

Die Perimenopause beginnt oft viel früher, als man denkt und
zeigt sich selten nur über den Zyklus

Rieke hat gerade frisch einen Vortrag zum Thema Perimenopause und
Erschöpfung gehalten und erklärt, welche fünf Ebenen bei der
Erschöpfung in dieser Lebensphase zusammenspielen, und warum es
nie „nur" die Hormone sind. Katha bringt dabei ihre ganz eigenen
Aha-Momente aus dem Vortrag mit ein und stellt genau die Fragen,
die sich wahrscheinlich auch ihr gerade stellt.

Inhalt

Warum ein „ganz normaler, regelmäßiger Zyklus" nicht
bedeutet, dass deine Beschwerden nichts mit Hormonen zu tun
haben

Was die Perimenopause eigentlich ist warum sie oft schon
beginnt, lange bevor an „Wechseljahre" zu denken ist

Die 5 Ebenen, die bei der Erschöpfung in dieser Lebensphase
zusammenspielen

Typische Anzeichen der Perimenopause – von verstärktem PMS
über Schlafprobleme bis Brainfog

Warum die Angst vor Hormontherapie und Krebsrisiko oft größer
ist als das tatsächliche Risiko und wie man das einordnen
kann

Welche Mikronährstoffe in dieser Phase besonders wichtig sind

Zeitmarken

00:00 – Intro: Rückblick auf den Vortrag zur Perimenopause

06:25 – Aha-Momente: Wenn die Perimenopause plötzlich näher
rückt

12:26 – Die 5 Ebenen des Erschöpfungssyndroms erklärt

16:33 – Perimenopause: Was ist das und welche Anzeichen gibt
es?

19:33 – Stress erkennen, Grenzen setzen, Alltag
hinterfragen

25:22 – Die wichtigsten Mikronährstoffe für diese Lebensphase

Erwähnte Ressourcen & Links

Vorherige Folge zum verspannten Beckenboden

Folgen zum Thema Mikronährstoffe #260 bis #267

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