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Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und Führung Podcast
Chronische Schmerzen: Konkrete Tipps für mehr Lebensqualität

Chronische Schmerzen: Konkrete Tipps für mehr Lebensqualität

Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und Führung vor 1 Monat

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Chronische Schmerzen beeinflussen nicht nur den Körper, sondern oft
auch das gesamte Leben. Doch wie kann ein hilfreicher Umgang mit
anhaltenden Schmerzen gelingen? In dieser Podcast-Folge sprechen
Birgit und Tanja über die Ursachen und Auswirkungen chronischer
Schmerzen, die Bedeutung des Nervensystems und praktische
Strategien für den Alltag. Sie zeigen, warum Schmerz individuell
erlebt wird und wie Stress, Gefühle und Aufmerksamkeit die
Schmerzwahrnehmung beeinflussen können. Außerdem erfährst Du, wie
die bewusste Nutzung der fünf Sinne dabei helfen kann, den Fokus zu
verändern und das Nervensystem zu entlasten. Die beiden sprechen
über Akzeptanz, den Umgang mit Hilflosigkeit und darüber, wie
kleine Schritte wieder mehr Freude und Lebensqualität ermöglichen
können. In dieser Folge: Was chronische Schmerzen beeinflusst Warum
Stress Schmerzen verstärken kann Die 5-Sinne-Übung zur
Nervensystem-Regulation Hilflosigkeit hinterfragen und neue
Handlungsmöglichkeiten entdecken Akzeptanz als wichtiger Schritt im
Umgang mit Schmerz Kleine Veränderungen mit großer Wirkung Somatic
Experiencing (SE) als unterstützender Ansatz Eine Atemübung zur
Stressreduktion und Aktivierung des Parasympathikus Eine Folge für
alle, die besser verstehen möchten, wie chronische Schmerzen
entstehen, was im Nervensystem passiert und welche praktischen
Möglichkeiten es gibt, den Alltag wieder aktiv und selbstbestimmt
zu gestalten. [Hier](https://bkr-teamkompetenz.de/) gehts zu
Birgits Website [Hier](https://tanja-gatzke.de/) gehts zu Tanjas
Website