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Folge 27: Ernährung & Hormone

Folge 27: Ernährung & Hormone

Wild und Weise -Ein Podcast über Frauengesundheit, Heilpflanzen, Rituale und persönliche Entwicklung vor 2 Wochen

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Folge 27 - Ernährung & Hormone

Was du isst, beeinflusst deine Hormone direkt. In dieser Folge
erkläre ich die wichtigsten

Zusammenhänge - von Blutzucker über Fette und Phytoöstrogene bis
zum Darm als

Östrogen-Regulierer. Konkret, alltagsnah und ohne Verbots-Denken.

Du erfährst:

* warum Blutzuckerstabilität die Basis der Hormongesundheit ist

* warum Fette für Hormone unverzichtbar sind - und welche

* Phytoöstrogene: wann hilfreich, wann belastend sind

* der Darm als Östrogen-Regulierer - das Estrobolom

* praktische Leitlinien für eine hormonsupportive Ernährung

* was reduziert werden sollte - ohne Dogma

Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen
Zyklus, deine hormonelle

Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session
dauert 90 Minuten per Zoom,

>> Alle Infos & Terminbuchung:
https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

>> Jahreskreiskurs:
https://ellen-langstein.de/jahreskreis/

>> Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

* Was esse ich täglich - und was davon könnte mein Hormonsystem
belasten?

* Wie stabil ist mein Blutzucker - habe ich Heisshunger,
Energieeinbrüche, Stimmungsschwankungen nach dem Essen?

* Was ist das eine Ding, das ich jetzt konkret ändern könnte?