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Nerven.Sache - Regulation & Reflexion Podcast
🟡 Runterfahren mit der Thermometerübung | PMR Einführung mit Musik

🟡 Runterfahren mit der Thermometerübung | PMR Einführung mit Musik

Nerven.Sache - Regulation & Reflexion vor 6 Monaten

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#4 Die Thermometerübung ist dein Einstieg in die
Progressive Muskelentspannung. Du lernst, Anspannung bewusst
wahrzunehmen und gezielt loszulassen. Diese Grundlage hilft dir
bei allen weiteren PMR-Übungen in Nerven.Sache.

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Ganz egal, ob du akut Stress regulieren, alte Muster durchbrechen
oder einfach wieder bei dir ankommen willst - hier findest du
praktische Tools und Impulse.

Jede Folge ist farbcodiert, damit du sofort findest, was
du gerade brauchst.

ATEM - Atemübungen, Breathwork

🟢 REISE - Fantasie- & Körperreisen

🟡 KÖRPER - Body Scans, PMR, Autogenes Training

🟣 REFLEXION - Coaching Impulse & Reflexion kombiniert mit
Übungen

Ich bin Melissa, Coach für mentale Gesundheit & Personal
Trainerin. Als ausgebildete Entspannungstrainerin weiß ich wie
wichtig ein reguliertes Nervensystem ist, aber auch dass
Entspannung allein nicht ausreicht. In meiner täglichen Arbeit
begegnen mir häufig Menschen mit Beschwerden ohne organische
Ursache. Hinter den Symptomen stecken oft ungelöste mentale oder
emotionale Themen. Vor allem Stress und mentale Belastungen sind
häufig die unsichtbaren Grenzen für Fortschritt und
Wohlbefinden.

Nerven.Sache verbindet geführte Übungen für dein Nervensystem mit
tief gehender innerer Arbeit: Atemübungen, Progressive
Muskelentspannung, Body Scans, Körper- und Fantasiereisen -
kombiniert mit Coaching-Impulsen und Reflexionen zu den Themen,
die dich wirklich bewegen.

Danke, dass du da bist!

Fragen, Feedback oder Themen-Wünsche? Schreib mir auf Instagram:
⁠nerven.sache melissa.mentalcoach

Coachinganfragen:

kontakt@kraftquellecoaching.de

www.kraftquellecoaching.de